Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-06-2014, 02:54 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new مضغ العلكة وحركات الشهيق والزفير يقللان النعاس


مضغ العلكة وحركات الشهيق والزفير يقللان النعاس

النعاس مشكلة كبيرة تقابل الكثيرين منا خاصة عندما تحدث خارج أوقات النوم، فللقلق والتوتر النفسى والنعاس أسباب متعددة ومتنوعة، يوضحها دكتور محمود سعيد، استشارى أمراض المخ والأعصاب، قائلا النعاس قد يضع الشخص فى العديد من المواقف المحرجة، لكن هناك عددا من الخطوات التى تمكن الشخص من التغلب على النعاس.

وتتضمن تلك الخطوات ممارسة النشاط الرياضى يوميا، فذلك من شأنه أن يقلل الضغط العصبى الذى يعانى منه الشخص، وبالتالى يقلل من النعاس مع الإكثار قدر الإمكان من تناول الماء، لأن ذلك من شأنه أن يقضى على الجفاف، ويقلل الإرهاق الذى يعانى منه الشخص، بجانب ذلك فهناك بعض العادات الخاصة بالطعام والتى من شأنها أن تقلل النعاس كتلك الأغذية التى تحتوى على كميات كبيرة من البروتين كالبيض واللوز.

كما أن الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات من شأنه أن يجعل الجسم فى حالة من النشاط بجانب ذلك حاول أن تشرب الكافيين بشكل معتدل لا يضر الجسم، فذلك يقلل من النعاس مع ضرورة عدم الإهمال فى تناول وجبة الإفطار، لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة لحيويته، مع ضرورة الابتعاد عن الوجبات الدسمة التى تضر الجسم، وتسبب له العديد من المشاكل الصحية، وقد أثبتت دراسات كثيرة أن القيام بحركات الشهيق والزفير ومضغ العلكة من شأنه أن ينشط الذهن ويبعد النعاس.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أحزاب وحركات تنظم سلاسل بشرية لدعم العمال في عيدهم بالإسكندرية ابو رباب أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 1 05-03-2014 01:19 PM
زيادة المعاش المبكر بأثر رجعي من يوليو 2013 حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 2 04-04-2014 11:11 AM
ما أجمــل أن يكون الإنسـان شمسا ً بين النـاس yasser منتدى الحوار العام 2 06-19-2013 12:24 PM
«صباحي» يلتقى سفير السودان والسفير الايطالي لحل أزمة سد النهضة elkolaly2010 الاخبار العربية والخليجية 2 06-14-2013 07:31 AM
لغز محير... لماذا تراجعت مبيعات العلكة شادي1980 الاخبار العربية والخليجية 2 05-17-2013 04:24 AM


الساعة الآن 03:23 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123