Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-08-2014, 03:04 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new كارثه صحية" لتناولكم العشاء بعد الساعة السابعة

كارثه صحية" لتناولكم العشاء بعد الساعة السابعة

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

كثيرة هي العادات الغذائيه التي نمارسها كل يوم ولا ندري ما هي أخطارها وانعكاساتها الصحية علينا لعدم معرفتنا بها ، واليوم تثبت لنا الدراسات والابحاث الحديثة التي تم نشرها في جريدة “ديلي ميل” البريطانية أن نوعية الطعام ليست الوحيده التي يتوقف عليها النجاح بالتحكم في الوزن الطبيعي والصحة بشكل عام، وانما التوقيت المناسب لهذه الاطعمة ، وتمكنت الدراسة من تحديد الوقت المثالي لتناول هذه الوجبات الثلاثة خلال النهار لمن يرغب بالمحافظة على وزنه ورشاقته، وللذين يحاولون الانضباط بالنظام الغذائي الصحي ليتحكموا بالشكل الخارجي.
وحذرت الدراسة من تناول وجبة العشاء بعد السابعة مساءاً بسبب اقتراب موعد النوم، وتم احتساب المواعيد المثالية لكل وجبة والتي توصل اليها الباحثون من خلال الدراسة ، ففي وجبة الافطار تم تحديد الوقت المثالي لهذه الوجبة بعد الساعة السابعه بقليل وبالتحديد عند الساعة 7:11 صباحاً ، وتم تحديد الوقت المثالي لوجبة الغداء ما بين الساعة 12:30 الى 1:00 ظهراً والوقت المثالي لها هو 12:38 دقيقة ظهراً.

وتظهر لنا الدراسة أن تأخير وجبة العشاء يعتبر “مهلكاً للنظام الغذائي” بالذات اذا كان بعد الساعة السابعة مساءاً والافضل أن يكون وقتها ما بين الساعة السادسة والسادسة والنصف والوقت المثالي لها 6:14 دقيقه مساءاً.

واشترك في هذه الدراسة أكثر من الف شخص (1000) التي تتوفر لديهم الخبرة والذين استطاعوا الخفض من وزنهم من خلال طريقة التنظيم الغذائي، في حين أن الدراسة التي أجرتها شركة (فورزا سابليمنت) قالت أن 84% من الاشخاص الذين خضعوا لهذه الدراسة يعتقدون بشدة أن الالتزام بالاوقات المثالية للوجبات تمثل لهم أمراً جوهرياً للتخفيف من الأوزان.

في حين قال 76% ممن خضعوا للدراسة فإن الافطار بالنسبة اليهم هي أهم وجبة خلال النهار ويجب الحفاظ على تناولها وعدم اهمالها لانها تساعد على التخلص من السعرات الحرارية، فيما قال آخرين انهم استفادوا كثيراً من وجبة الغذاء الخفيفة في حين انهم لم يستطيعوا التخلي عنها بشكل كامل ، وهذه الفئة شكلت ما نسبته ثلاثة ارباع الذين استطلعت آرائهم.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
"كارثه صحية" لتناولكم العشاء بعد الساعة السابعة احمد عوض ركن المطبخ 0 07-04-2014 01:49 PM
من يوم الأحد المقبل حضور الموظفين الساعة السابعة صباحا1\خ651 حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 0 06-19-2014 11:31 PM
حتى الساعة السابعة مساء مد ساعات العمل فى بنك مصر حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 3 03-09-2014 06:38 PM
عوده ذهبيه أسمها "ميسي" .. تشافي وصل 700 مباراة .. الدفاع جيد .. الإصابات كارثه !! sympat05 الكرة الاسبانية 3 01-19-2014 07:50 PM
افتتاح قناة الندى الفضائية يوم الاحد الموافق 14/4/2013 م في تمام الساعة السابعة مساء ابو ساره 2012 قسم الترددات الفضائية 5 04-15-2013 05:27 AM


الساعة الآن 02:42 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123