Loading...


العودة   ايجيبت سات > :: .. °° المنتــــــدى الأجتماعى العـــــــام°° .. :: > قسم الاسرة وتربية الاطفال


قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-15-2014, 03:45 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new التخلص من الكرش نهائيا بسرعة وحرق دهون البطن وشده بتمرين بسيط (للرجال والنساء)

التخلص من الكرش نهائيا بسرعة وحرق دهون البطن وشده بتمرين بسيط (للرجال والنساء)

التخلص من الكرش نهائيا بسرعة وشد البطن وحرق دهون البطن بتمرين بسيط (للرجال والنساء). هذا التمرين مدته 90 ثانية لكن تنائجه فعالة من حيث تقليص عضلات البطن لكي تتخلص من الدهون بطريقة سريعة. يسمى هذا التمرين بتسلق الجبل وبه ثلاثة مستويات مختلفة وترتيبها من سهل إلى الصعب. فوائده هو أنه لن يسبب لك الم الظهر وسيساعدك على الحصول على نتيجة فريدة. أول حركة هي الميل قليلا على طاوله ورفع القدمين إلى مستوى الكوعين والهدف منها هو تمرين عضلات البطن الستة. الحركة الثانية وهي بالإعتماد على الكرسي وتقاطع الجسم مع بعضه البعض لغرض تمرين عضلات الكرش الجانبية. وأخيرا التمرين الثالث وهو تسلق سريع الإنفعال على الأرض كما هو مبين بالفيديو. التمرين الثالث سيقوم بتحدي قدراتك ومساعدتك على حرق دهون جسمك.

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دورة تدريبية فى السكرتارية الالكترونية وادارة المكاتب - للرجال والنساء samerkamel قسم الاعلانات التجارية 0 04-21-2014 06:48 AM
كيفية التخلص من دهون الفخذين احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 1 04-04-2014 11:56 PM
النهي عن النوم على البطن , الحكمة من النهي على الاضطجاع ع البطن abood المنتدى الأسلامى العام 3 12-05-2013 12:50 AM
رسالة في البكاء والضحك للرجال والنساء IMAM المنتدى الأسلامى العام 3 10-23-2013 02:49 PM


الساعة الآن 05:30 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123