Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-01-2014, 08:13 PM   #1
صديق ايجيبت سات
 
الصورة الرمزية شادي1980
 


افتراضي معدن الحديد فؤائدة واين يوجد

  • ما هو الحديد
  • الحالات التي توجب اضافة الفيتامين / المعدن
  • اعراض النقص
  • الاعراض والمخاطر في حال تناول جرعة زائدة
  • مستحضرات دوائية
  • المصادر
  • الجرعة المطلوبة في حالات النقص
  • الجرعة اليومية الموصى بها
  • انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن


النوع: معدن
خطر جرعة زائدة
مرتفع


منخفض
تسميات اخرى: Iron

ما هو الحديد


الحديد عنصر اساسي في الصباغ (Pigment) الذي يحمل الاكسجين - هيموجلوبين، اذ يدخل الحديد في انتاج الميوجلوبين – وهو صباغ يخزن الاوكسجين في العضلات لاستعماله عند بذل مجهود. كما يشكل الحديد عنصرا مهما في عدد كبير من الانزيمات، ويساعد الخلايا في امتصاص الاكسجين وتحويل السكر في الدم الى طاقة.



الحالات التي توجب اضافة الفيتامين / المعدن


معظم الانواع الغذائية توفر الكمية اللازمة من الحديد. ومع ذلك، يحتاج الجسم الى كميات كبيرة من الحديد خلال فترة الحمل. الكمية الاضافية تعطى طوال فترة الحمل، وكذلك خلال 2 – 3 اشهر بعد الولادة، لتعويض احتياطي الحديد في جسم المراة بعد الولادة.



اعراض النقص


نقص الحديد يؤدي الى فقر الدم، الذي تشمل اعراضه الشحوب، التعب، ضيق التنفس وتسارع ضربات القلب. كما يمكن ان تظهر لامبالاة، تهيج وهبوط في قدرة الجسم على مقاومة التلوثات.



الاعراض والمخاطر في حال تناول جرعة زائدة


التسمم بالحديد خطير جدا. وتتمثل اعراضه في: اوجاع في البطن، الغثيان والتقيؤ، مصحوبين بارتفاع درجة حرارة الجسم، انتفاخ البطن، الجفاف وانخفاض خطير في ضغط الدم. هذه الحالات تستدعي علاجا طبيا فوريا.



مستحضرات دوائية


كبريتات الحديد، فومارات (fumarate) الحديد، جلوكونات الحديد والحديد المركب - عديد السكاريد يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية في المستحضرات الطبية والفيتامينات والمعادن. حديد الدكستران (dextran) الذي يعطى عن طريق الحقن يمكن الحصول عليه فقط بوصفة طبية وعند المبيت في المستشفى.



المصادر


الكبد هو افضل مصدر للحديد. كذلك اللحوم (وخاصة المخ والكلى)، البيض، الدجاج، الاسماك، الخضار ذات الاوراق الخضراء، الفواكه المجففة، الحبوب الكاملة او المقواة، الخبز وبعض المخبوزات، الجوز والبقول المجففة – جميعها مصادر غنية بالحديد. الحديد الذي مصدره من اللحوم، الدجاج والاسماك يتم امتصاصه بصورة افضل من الحديد الذي مصدره من الخضار.



الجرعة المطلوبة في حالات النقص


تتحدد الجرعة بشكل فردي، حسب طبيعة الحالة ومدى خطورتها. لدى البالغين تتم معالجة الانيميا (فقر الدم – Anemia)، عادة، بجرعة مقدارها 30 – 100 ملغ من الحديد، مرتين – ثلاث مرات في اليوم. اما لدى الاولاد فيجب تقليل الجرعة حسب الجيل والوزن. وفي حالة الحمل يوصى باعطاء ما بين 30 - 60 ملغ في اليوم.



الجرعة اليومية الموصى بها


تفاصيل


الكميه اليومية الموصى بها (RDA) للحديد، 10 ملغ (من لحظة الولادة حتي جيل 6 شهور)، 15 ملغ (من جيل 6 شهور حتى 3 سنوات)، 10 ملغ (من جيل 4 سنوات حتى 10 سنوات)، 18 ملغ (للذكور من جيل 11 سنة حتى 18 سنة - للاناث من جيل 11 سنة حتى جيل 50)، 10 ملغ (للذكور من جيل 19 سنة وفوق وللاناث من جيل 51 وفوق) يحتاج الجسم الى كمية اكبر خلال فترة الحمل وحتى شهرين او ثلاثة بعد الولادة.



انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن


  • اللحوم الحمراء
  • السمك
  • الخبز والحبوب
  • الخضار الخضراء
  • الكبد
  • البيض
  • الدجاج




شادي1980 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-02-2014, 11:29 AM   #2
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 

افتراضي رد: معدن الحديد فؤائدة واين يوجد

بارك الله فيك
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أنشيلوتي واجه يوفنتوس في 17 مناسبة وتلقى 8 خسائر . [ أرقام ] sympat05 الكورة الأوروبية 3 10-23-2013 11:18 AM
واين روني يريد الانضمام إلى مورينيو في تشلسي محمد على الكرة الإنجليزية 2 06-25-2013 10:10 AM
معدن الحديد مُنَزّلٌ من الفضاء الخارجي! abood الاعجاز العلمى فى القرآن الكريم 6 04-13-2013 07:15 PM
بالوتيلى واجه عنصرية جماهير الإنتر بـ«هدوء» محمد الفهد الكرة الايطالية 3 02-25-2013 07:02 PM


الساعة الآن 11:35 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123