Loading...



منتدى الحوار العام General Discussion

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-26-2013, 12:37 AM   #1
عضو مميز
 

افتراضي الفوائد الصحية للتفاح

الفوائد الصحية للتفاح


يعتبر التفاح من أهم الأغذية التي تحتوي على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة, وذلك وفقا لدراسة أجرتها وزارة الزراعة الأمريكية, حيث جاء التفاح في المرتبة 12 من بين 100 طعام أجريت عليهم الدراسة, وترجع أهمية مضادات الأكسدة إلي أنها تقي الجسم من الكثير من الأمراض والسرطانات, وإلي جانب ذلك يتميز التفاح بعدد من الفوائد الصحية, من أهمها:

1. الحصول على أسنان بيضاء وصحية

بالطبع استعمال التفاح لن يغني عن استعمال الفرشاة والمعجون, ولكن أثبتت الأبحاث أن مضغ التفاح يحفز إنتاج اللعاب في الفم, ويحد من تسوس الأسنان من خلال خفض مستويات البكتريا بالفم.

2. الوقاية من مرض الزهايمر

كشفت دراسة جديدة أن شرب عصير التفاح قد يقي من مرض الزهايمر, كما يحارب آثار الشيخوخة على الدماغ, حيث يحسن التفاح أداء المخ ويقوي الذاكرة.

3. الحد من الإصابة بالسرطان

أكد علماء الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان, أن تناول التفاح بصورة مستمرة, يساعد في محاربة الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان, حيث يقلل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة تصل إلي 23 %, كما أكد باحثون بجامعة "كورنيل" أن قشر التفاح يحتوي على مواد لمحاربة الخلايا السرطانية في كل من القولون والكبد والثدي.

4. يقلل من خطر الإصابة بداء السكري

أثبتت عدد من الدراسات أن النساء اللاتي يحرصن على تناول تفاحة واحدة يوميا, أقل عرض للإصابة بمرض السكري بنسبة 28% عن النساء اللاتي لا يتناولون التفاح بانتظام, ويرجع هذا إلي احتواء التفاح على نسبة عالية من الألياف القابلة الذوبان والتي تحد من تقلبات نسبة السكر بالدم.

5. خفض الكوليسترول

الألياف القابلة للذوبان الموجودة بالتفاح تحد من تراكم الدهون في المعدة, وهو ما يؤدي إلي انخفاض نسبة الكوليسترول, ويجعل الجسم أكثر صحة, حيث يمنع تراكم الكوليسترول في الشرايين, وبالتالي يسمح بسهولة تدفق الدم إلي القلب, ويقي من خطر الإصابة بالجلطات والأزمات القلبية.

6. الوقاية من حصي المرارة

تتكون حصي المرارة نتيجة تراكم الكوليسترول الذي يتجمد بداخل المرارة مكوناً الحصوات, وللوقاية من حصى المرارة يوصي الأطباء بالحرص على تناول الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف والتي من أهمها التفاح.

7. علاج البواسير والقولون العصبي

يساعد التفاح على علاج البواسير حيث يحتوي على نسب عالية من الألياف التي تحسن عملية الهضم, وبالتالي تمنع حصول الإمساك, الذي يؤدي إلي تورم الأنسجة في قناة الشرج, كما يعتبر التفاح علاجا هاما لأعراض القولون العصبي والانتفاخات.

8. الحفاظ على الوزن

للحفاظ على رشاقة الجسم يوصي خبراء التغذية بالإكثار من تناول التفاح والأغذية المحتوية على الألياف بشكل عام, حيث تعطي شعورا بالشبع لمدة طويلة, وبالتالي تساعد في التحكم في وزن الجسم, كما انها تتميز باحتوائها على سعرات حرارية منخفضة.
maattiim غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-26-2013, 01:55 AM   #2
صديق المنتدى
 

افتراضي

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
انوريونس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-26-2013, 06:44 AM   #3
كبير مراقبى منتديات ايجيبت سات
 

افتراضي

ابو ساره 2012 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-26-2013, 07:54 PM   #4
عضو سوبر
 

افتراضي

مشكور على المجهود ياغالى
ahmed3dm2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-26-2013, 08:20 PM   #5
صديق ايجيبت سات
 
الصورة الرمزية شادي1980
 

افتراضي

حياك الله على هذا المجهود المبذول
واصل ابداعك ياغالي
شادي1980 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احتضان الأطفال يمنحهم الكثير من الفوائد الصحية ويعزز الشعور بالذات احمد عوض ركـــن الطفل 1 01-09-2014 06:31 AM
الفوائد الصحية لنبات الشمندر احمد عوض ركن المطبخ 0 12-18-2013 01:46 PM
الحبوب المبرعمة كنز من الفوائد الصحية التي لا غنى عنها احمد عوض ركن المطبخ 1 10-24-2013 08:12 PM
الفوائد الصحية لقطع الانسان نومه لأداء صلاة الفجر abood المنتدى الأسلامى العام 5 07-17-2013 12:47 PM


الساعة الآن 01:01 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123