Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-22-2014, 12:41 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new دراسة: الفستق يحتوى على أقل السعرات الحرارية


دراسة: الفستق يحتوى على أقل السعرات الحرارية

مع اقتراب شهر رمضان اعتاد المصريون على ألا تخلو موائدهم من الياميش والمكسرات، وذلك بالرغم من تحذير خبراء التغذية من أنها تساهم فى زيادة الوزن لارتفاع سعراتها الحرارية.

غير أن موقع "فوكس" الإخبارى الأمريكى قال إن الدراسات التى أجرتها الجامعات الأمريكية تؤكد أن الفستق هو أقل المكسرات من حيث السعرات الحرارية، مشيرة إلى أنه من المفضل تناول الفستق غير المقشر، إذ أن قشر الفستق الفارغ يجعل الأشخاص يشعرون بأنهم استهلكوا الكثير منه وبالتالى يمتنعون عن تناول المزيد.

كما يتميز الفستق باحتوائه على كميات أكبر من البوتاسيوم والذى يساهم فى خفض معدلات هرمون الكولسترول الخاص بالضغط العصبى عن أى نوع آخر من المكسرات.
بالإضافة إلى ذلك قد يساعد تناول الفستق على خفض معدلات الكوليسترول فى الدم وكذلك مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما يخفض مخاطر الاصابة بالسرطان حسبما قالت الدراسات.

ويعتبر الفستق مصدرا جيدا للفيتوستيرول وهى مكونات نباتية ثبت أنها تساهم فى خفض معدلات الكولسترول، كما يحتوى على مضادات للأكسدة تحارب الإصابة بالسرطان.

وبالتالى لا تجعل مائدتك فى رمضان القادم تخلو من الفستق اذا عزمت شراء مكسرات فى شهر رمضان القادم فهو ذو سعرات منخفضة ولكن سعره مرتفعا.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لماذا يختلف معدل حرق السعرات الحرارية من شخص لآخر؟ احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 07-12-2014 01:00 PM
حساب السعرات الحرارية يقلل من استهلاك الطعام طارق نور قسم الاسرة وتربية الاطفال 2 01-12-2014 11:47 PM
السعرات الحرارية تأتي من السكريات المضافة طارق نور قسم الاسرة وتربية الاطفال 3 01-01-2014 03:54 PM


الساعة الآن 10:45 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123