Loading...


العودة   ايجيبت سات > :: .. °° المنتــــــدى الأجتماعى العـــــــام°° .. :: > قسم الاسرة وتربية الاطفال


قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-29-2014, 12:04 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new اتباع نظام غذائى منخفض الكربوهيدرات ونباتى يقلل الإصابة بأمراض القلب

اتباع نظام غذائى منخفض الكربوهيدرات ونباتى يقلل الإصابة بأمراض القلب

ذكرت صحيفة "ميديكال نيوز توداى" أمس، أن النظام الغذائى منخفض الكربوهيدرات والنباتى، قد يقلل من مخاطر تعرض الشخص لأمراض القلب بنسبة 10% على مدى 10 أعوام.

فى دراسة نشرت فى مجلة “BMJ”، تابع الباحثون 39 من الرجال والنساء الذين يعانون من زيادة الوزن من إبريل 2005 إلى نوفمبر 2006، يليه جزء من المجموعة منخفضة الكربوهيدرات، والنظام الغذائى النباتى - يشار إلى النظام الغذائى للـ"ايكو اتكينز" - فى حين أن يليه مجموعة أخرى عالية الكربوهيدرات، والنظام الغذائى منخفض الدهون لفترة ستة أشهر من الزمن.

اختيار المشاركين فى النظام الغذائى "اتكينز" الأطعمة الخاصة بهم من خطط وخيارات جيدة، وأنها تستهلك ما يقرب من 26% من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات، و31٪ من البروتينات و43% من الدهون، والتى تتألف أساسا من الزيوت النباتية.

وعموما، كان المشاركون على النظام الغذائى "اتكينز"، قد انخفض الكولسترول بنسبة 10٪، وخسر فى المتوسط 2 كيلو جرام من الوزن مع انخفاض الكربوهيدرات، والنظام الغذائى منخفض الدهون.

استنادا إلى هذه النتائج، والباحثين، ومنهم الدكتور ديفيد جنكينز من مستشفى سانت مايكل فى تورنتو، كندا، وتحسب أن النظام الغذائى "اتكينز" يمكن أن يتساوى مع تخفيض 10% من خطر الإصابة بأمراض القلب على مدى فترة 10 أعوام.

وأضاف الباحثون أن اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن مع قليل من الكربوهيدرات فى مقابل زيادة المتناول من المصادر النباتية للبروتين، مثل الغلوتين، وفول الصويا والمكسرات والزيوت النباتية جنبا إلى جنب مع فرصة لتحسين كل من الكوليسترول "LDL" ووزن الجسم، سواء كونها أخطر عوامل للإصابة بأمراض القلب.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-31-2014, 07:04 PM   #2
مراقب عام على المنتديات
 
الصورة الرمزية MENOMAN
 

افتراضي رد: اتباع نظام غذائى منخفض الكربوهيدرات ونباتى يقلل الإصابة بأمراض القلب

تسلم الايادى يا غالى
MENOMAN غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي منخفض في محتواه من الكولسترول احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 08-10-2014 03:26 PM
دراسة: اتباع حمية غذائية يقلل فرص انتشار السرطان احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 1 05-27-2014 01:38 PM
تناول الفتيات الخضروات والفواكه يقي من الإصابة بأمراض الثدي ابو ساره 2012 ركن الام والفتاة 3 04-15-2014 03:38 PM
نظام غذائى لزيادة الوزن قبل الزفاف احمد عوض ركن الام والفتاة 0 12-07-2013 01:29 PM
نظام غذائى صحى بعد رمضان لإصلاح ما أفسده طعام المصريين احمد عوض منتدى الحوار العام 4 08-13-2013 09:15 AM


الساعة الآن 04:36 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123