Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-02-2014, 01:20 AM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new تناول البروتين فى الصباح يضاعف الطاقة الخاصة بك

تناول البروتين فى الصباح يضاعف الطاقة الخاصة بك

ذكرت صحيفة "فوكس نيوز"، أمس الاثنين، أننا جميعا نريد ما يكفى من الطاقة، لنعيش حياتنا على أكمل وجه، وذلك طبقاً لما تؤكده الدكتورة جينفر لاندا، مضيفة أن النساء اللواتى يزرن مكتبها كثيرًا ما يقلن لها إنهن يشعرن بالحياة بنسبة 30%، على الرغم من اتباعهن لكل الأشياء الصحيحة، من نظام غذائى مكون من الأطعمة المتكاملة، ويأخذن قسطًا كافيًا من النوم.

وأوضحت الدكتورة لاندا، أستاذة التغذية والسمنة بأمريكا، أن تناول البروتين صباحاً مهم للحصول على الطاقة المستديمة، ومنع تعطل نسبة السكر فى الدم من استهلاك الكربوهيدرات والفواكه.

وأكدت لاندا أن فول الصويا ومنتجات الألبان الخالية من البروتين، المخلوطة بمسحوق بروتين عالى الجودة (ويفضل المصنوعة من الشيا الأرز، أو بروتين البازلاء) هو وسيلة قوية لبدء يومك.

وأضافت أن معظم الأطعمة على غرار الإفطار الأمريكى المكونة من الخبز والكعك والكرواسان قد تضر أكثر مما تنفع، حيث ترسلك فى دوامة هبوط الطاقة، مما يؤدى لاحتياجك لمزيد من الوجبات الخفيفة على المدى القصير.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ذا مقربة لاتنسى يضاعف لك الاجر IMAM المنتدى الأسلامى العام 0 07-22-2014 02:23 PM
البروتين وراء ثرثرة النساء احمد عوض ركن الاب والام 2 04-13-2014 03:29 PM
والله يضاعف لمن يشاء abood الأدعية و الكتب والاسطوانات والتفاسير الاسلامية 1 12-08-2013 07:25 PM
انسحاب تيبسارفيتش يضاعف الضغوط على ديوكوفيتش في كأس ديفيز kiko10 منتدى الرياضات الاخرى 1 11-17-2013 09:23 PM
أذكار الصباح alinho المنتدى الأسلامى العام 6 07-09-2013 12:31 PM


الساعة الآن 03:40 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123