Loading...




ركن الام والفتاة mother and daughter Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-14-2014, 03:05 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new إضافة "الأفوكادو" فى نظامك الغذائى للحصول على بشرة أجمل

إضافة "الأفوكادو" فى نظامك الغذائى للحصول على بشرة أجمل

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

إضافة ثمرة من "الأفوكادو" الطازجة على نظامك الغذائى اليومى من خلال صلصة الطماطم أو الجزر يضاعف من معدلات استفادتك من فيتامين "أ" ليحوله من فيتامين غير نشط إلى نشط.

ويعزز فيتامين"أ" كفاءة الصحة الإنجابية والنمو ، فى الوقت الذى يعمل فيه على تدعيم صحة وسلامة الجلد ووظائف المناعة والإبصار لاحتوائها على خصائص مضادة للأكسدة.

وأشارت الأبحاث، التى أجريت فى هذا الصدد، أن تناول الأفوكادو يمكن أن يساعد الجسم على استخدام وامتصاص فيتامين "أ" من الأطعمة الغنية بالكاروتين عند تناولهما مجتمعين.

وأوضحت نيكى فورد الباحثة بمجلس "هاس" فى الولايات المتحدة أن الجمع بين هذه العناصر الغذائية يمكن أن يساعد جسمك فى الاستفادة من الفيتامينات على نحو أكثر فاعلية، حيث إن استهلاك الأفوكادو من أهم العناصر الغذائية المقوية خاصة لسلامة ورنق الجلد والبشرة.

واستند الباحثون على عينتين عشوائيتين شملت عددا من الرجال والسيدات، حيث تمت مقارنة وجبات صلصة الطماطم بدون إضافة الأفوكادو، ووجبات أخرى تمت إضافة نحو 150 جراما منه إليها.

وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين انتظموا فى تناول الوجبات الغنية بفيتامين "أ" ن والأفوكادو استطاعوا أن يحولوا كميات فيتامين"أ" فى أجسامهم من فيتامين غير نشط إلى فيتامين نشط، حيث لوحظ أن إضافة الأفوكادو بكميات كبيرة 12.6 مرة نجحت فى تحويل كميات كبيرة من فتيامين "أ" من غير نشط إلى نشط.

يعد "الأفوكادو" من المغذيات الكثيفة الخالية من الكولسترول والمحملة بالدهون الجيدة، وهى طريقة لذيذة وسهلة لإضافة المزيد من الخضراوات والفاكهة لاستراتيجيات الأكل الصحى، وفقا لما توصل إليها الباحثون والمنشور فى العدد الأخير من مجلة "التغذية".

احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أيمن نور: سأقاضي "الوطن" وما يحدث في مصر "قرف".. والجلاد يرد: "أنت اللي قرف" ابو رباب أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 1 06-13-2014 01:26 PM
أيمن نور: بعد بيان "الأعلى للقوات المسلحة" مصر "للخلف در" ابو ساره 2012 أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 2 01-29-2014 08:41 AM
تغيير نظامك الغذائي قد يخفف من أعراض الربو احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 3 01-09-2014 06:48 AM
"أدمن المجلس العسكري" في بيان "الساعات الأخيرة": نفتدي مصر وشعبنا بدمائنا ضد كل إرهاب ابو ساره 2012 أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 4 07-05-2013 05:29 PM
فالديز في الطريق إلي أرسنال و "9.5" إضافة تحسم الصفقة محمد على الكرة الإنجليزية 4 03-04-2013 03:28 AM


الساعة الآن 10:18 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123