Loading...



منتدى الحوار العام General Discussion

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-10-2014, 12:57 PM   #1
صديق المنتدى
 

افتراضي كيف تتخلص من الشرود الذهني

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته



كيف تتخلص من الشرود الذهني



1-احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة،
مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار

، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات،
ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،

ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك،
ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك،
اعد المحاولة مراراً.

--- ------ ------ ----
2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه،
حاول أن تتذكره بقعة بقعة

، مثل هذا التمرين

يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر،
والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة

وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات
ومراجعتها لأنك إذا اهملتها اصيبت بالضمور

---- ---------------- -----

3-
لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة.


تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لوكنت تتأمل مشهداً امامك

سيساعدك ذلك على التركيز.

--- ----------------- ------
4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته،
فالمتابعه وملاحقة التطورات..
والتفاصيل تثري عملية التركيز.

---- ----------------- --------------

5-
احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات،
او اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت،
وراجعهاباستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

---- ---------------------- ---------------

6-
قوّ قدرتك على الحفظ،
حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم

وأبيات الشعر.

---- --------------- -------------------

7-
وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك
لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك

واحصرما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد

في حديثه..
IMAM غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-10-2014, 02:36 PM   #2
عضو سوبر
 

افتراضي رد: كيف تتخلص من الشرود الذهني

بارك الله بك اخي العزيز وجزاك كل خير
HJHH غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-10-2014, 09:40 PM   #3
مراقب عام على المنتديات
 
الصورة الرمزية MENOMAN
 

افتراضي رد: كيف تتخلص من الشرود الذهني

مشكور يا غالى على المجهود
MENOMAN غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ديوكوفيتش : التفوق الذهني على رأس اولويات بيكر قبل بطولة استراليا kiko10 منتدى الرياضات الاخرى 2 01-11-2014 09:35 PM
كيف تتخلص من التفكير اثناء إقامة الصلاة abood المنتدى الأسلامى العام 3 08-28-2013 10:22 PM
كيف تتخلص من العصبية IMAM الأقسام المنــــــوعة 4 08-04-2013 01:55 AM
كيف تتخلص من الغضب احمد العدلى المنتدى الأسلامى العام 6 05-08-2013 08:04 AM
كيف تتخلص من السرحان اثناء حفظ الدروس ؟ maattiim منتدى الحوار العام 6 03-07-2013 11:56 PM


الساعة الآن 10:16 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123