08-21-2014, 01:09 PM
|
#1 |
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام | المياه.. أفضل وسيلة مع ارتفاع درجات الحرارة
المياه.. أفضل وسيلة مع ارتفاع درجات الحرارة
يجد جسم الإنسان نفسه مع ارتفاع درجات حراره الجو أمام ثلاثة تحديات أولها المحافظة على 60 % من المياه فى الجسم التمسك بأن تكون حراره سطح الجلد 32 درجه سنتجراد أما الحرارة الداخلية تكون 37 درجه لذلك ينصح الطبيب الفرنسى كليرزك بأن يشرب الإنسان الماء قبل أن يصل إلى مرحلة العطش فالمفروض شرب من 1.5 لتر ماء إلى 2 لتر فى فترة اليوم وفى أوقات الحراره الشديدة 2.5 لتر فى فتره القيظ وألا يكون الماء مثلجا وأنما بارد فقط حيث أنه مع الحرارة ترتفع معدلات ضربات القلب والمياه المثلجة تؤدى إلى بطء معدلات ضربات القلب. ويرى الطبيب الفرنسى أنه من الأفضل تناول عصير الفاكهة الطازجة ويبلل الجسم بالماء مما يساعد على ترطيب ومحاوله شرب المياه التى تحتوى على الصوديوم وعدم تناول الطعام فى فترة ترطيب الجسم بالماء لأن ذلك يؤدى إلى إنخفاض تركيز الملح فى الدم. |
| |