Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-28-2014, 02:38 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new تعرف على فوائد الموز لعلاج الأمراض

تعرف على فوائد الموز لعلاج الأمراض

يعتبر الموز من الفواكه عالية القيمة الغذائية والمتعددة الفوائد الصحية، فكل 100جرام من الموز يحتوي على 89 سعرة حرارية ,2.6جم ألياف غذائية , 5.4 جم نشا , 12.2 جم سكريات ( سكروز الفركتوز والجلوكوز) , 0.3 جم دهون,27ملجم من الحامض الدهني أوميجا 3 ,46 ملجم من حامض اوميجا 6 وخالي من الكوليسترول . كذلك يعد الموز مصدر مهم لكثير من المعادن منها البوتاسيوم 358 ملجم ,المغنسيوم 27ملجم, الفوسفور 22 ملجم, الكالسيوم 5 ملجم, الفلور 2.2 ملجم , السيلينيوم 1 ميكروغرام, صوديوم 1 ملغم ,المنجنيز 0.3, الزنك 0.2 ملجم , الحديد 0.3 ملجم .الموز فاكهة مغذية وصحية. وللموز فوائد صحية كثيرة منها:
1. علاج فقر الدم يحتوي الموز على كمية جيدة من عنصر الحديد والذي يعتبر ضروري لإنتاج الهيموجلوبين، والميوجلوبين والعديد من الانزيمات ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء . 2. علاج ضغط الدمّ يعتبر عنصر البوتاسيوم هو واحد من أهم الشوارد( الكهارل) في الجسم، ويعمل مع الصوديوم للمساعدة على تنظيم وتوازن السوائل ,الذي يعتبر مفتاح السيطرة على ضغط الدم. تحتوي موزة متوسطة الحجم على 358 ملج من البوتاسيوم، وفقط 1 ملج من الصوديوم. لذلك يساعد تناول الموز على تنظيم ضغط الدم.
3. الإقلاع عن التدخين يلعب فيتامينات B6 و B12، البوتاسيوم والمغنسيوم الموجودة في الموز دور كبير في مساعدة الجسم على التعافي من أثار النيكوتين عند الاقلاع من التدخين.
4. تشنج العضلات نقص البوتاسيوم يسبب تشنج العضلات، وزيادة القابلية للإصابة. ادراج الموز في النظام الغذائي بصورة منتظمة للشخص الذي يمارس التمارين البدنية يساعد على الحصول على الطاقة والحيلولة دون الاصابة في التشنجات العضلية.
5. تحسين المزاج يسمى الموز بغذاء المزاج ,لأنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز من وظائف الدماغ من خلال المساعدة في انتاج المواد لكيميائية التي تعزز الصحة النفسية الجيدة . بالإضافة الى احتواء الموز على الأحماض الأمينية الأساسية ( التربتوفان والتيروزين) التي تساهم في انتاج المواد الكيميائية العصبية (السيروتونين,والدوبامين ) التي تلعب دور مهم في وظائف الدماغ، مثل منع الاكتئاب توفير مشاعر السرور, وتنظيم المزاج. وبالإضافة لاحتواء الموز على فيتامين B6 والكربوهيدرات، والتي تساعد الدماغ في انتاج المواد الكيميائية العصبية.
6. وظائف الدماغ البوتاسيوم يساعد على تسليم الأكسجين إلى الدماغ للحفاظ على مستوى التركيز . أيضا عنصر المغنيسيوم يساعد على تعزيز النشاط الكهربائي بين الخلايا العصبية في الدماغ, والتخلص من النفايات الناتجة من استقلاب البروتين، والأمونيا عن طريق خفض مستويات الأمونيا في الدماغ.
7. العظام إن كمية الصوديوم العالية تسبب في فقدان الكالسيوم عن طريق البول مما يضر بصحة العظام, وتخثر الدم، وتقلص العضلات ، وعلى وظائف الجهاز العصبي. تناول الموز يعزز من صحة العظام ,نتيجة لارتفاع نسبة البوتاسيوم وانخفاض نسبة الصوديوم .
8. المعدة تناول الموز يساعد على حماية المعدة المصابة في القرحة من خلال إنتاج طبقة مخاطية والتي تحمي المعدة من تأثير الاحماض. أيضا الموز يحتوي على مثبطات الأنزيم البروتيني، الذي يقضي على البكتيريا التي تسبب قرحة المعدة.

احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف على 7 فوائد مذهلة في شرب الماء احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 10-05-2014 12:41 PM
فوائد الموز جميع فوائد الموز الطبيعية للجسم احمد عوض ركن الاب والام 1 11-02-2013 05:13 PM
تعرف على فوائد واهمية الاسماك وضرورة تناولها اسبوعيا IMAM منتدى الحوار العام 2 09-11-2013 11:23 AM
الخضروات لعلاج الأمراض Hazem Ahlawy منتدى الحوار العام 3 09-04-2013 05:46 AM
المودة والرحمة بين الزوجين لعلاج الأمراض! محمد صفاء الاعجاز العلمى فى القرآن الكريم 13 03-23-2013 02:51 PM


الساعة الآن 03:01 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123