Loading...



منتدى الحوار العام General Discussion

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-30-2014, 02:44 PM   #1
عضو مميز
 

haaaam 10 نصائح طبية للوقاية من مرض السرطان


تنصح الجمعية الأمريكية للسرطان بإتباع النظام الغذائي الصحي وأسلوب الحياة الذي يقلل من نسبة حدوث السرطان.
ودعت الجمعية لإتباع بعض الإرشادات الغذائية والنشاط البدني من أجل محاربة السرطان، وهي:
- التنويع في تناول الطعام، مع التركيز على الأطعمة ذات الأصل النباتي.
- تناول خمس ثمرات أو أكثر لأنواع مختلفة من الفاكهة والخضراوات يومياً.
- تناول الحبوب الكاملة بدلاً عن الحبوب المصنعة والسكر.
- اختيار الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على الوزن.
- إتباع أسلوب حياة ملئ بالنساط البدني:
للكبار الناضجين، يجب ممارسة النشاط البدني المتوسط في حدود 30 دقيقة على الأقل لمدة خمسة أيام أسبوعياً على الأقل، وكذلك ممارسة النشاط البدني من متوسط إلى عنيف لمدة 45 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع وهذ من شأنه أن يقلل من نسبة حدوث سرطان الثدي والقولون.
للأطفال البالغين، يجب ممارسة الرياضة ساعة لمدة خمسة أيام في الأسبوع على الأقل.
- الحفاظ على الوزن الصحي طوال الحياة.
- موازنة استهلاك السعرات الحرارية مع النشاط البدني.
- الإقلاع عن تناول الكحوليات.
- الحد من تناول البطاطس المقلية والشيبسي ومنتاجات الخضراوات المقلية.
- الإقلال الحد من استهلاك اللحوم الحمراء وخاصة الغنية بالدهون وكذلك اللحوم المصنعة.
filali14 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-30-2014, 04:47 PM   #2
صديق المنتدى
 

افتراضي رد: 10 نصائح طبية للوقاية من مرض السرطان

شكرا لك اخي على هذه النصائح وبارك الله فيك
IMAM غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للوقاية من مرض السرطــــــــان احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 2 10-09-2014 04:45 PM
نصائح لمريض الشلل للوقاية من قرحة الفراش احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 03-22-2014 11:38 AM
نصائح للوقاية والتخلص من الهالات السوداء حول العين tariq الأقسام المنــــــوعة 0 07-06-2013 08:20 PM
نصائح مهمة للوقاية من الإصابة بحساسية التراب المنتشر اليوم ابو ساره 2012 منتدى الحوار العام 4 02-24-2013 02:10 AM


الساعة الآن 07:34 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123