Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-23-2014, 02:39 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 4خطوات للقضاء على الشعور بالإحباط خلال الأعياد

4خطوات للقضاء على الشعور بالإحباط خلال الأعياد


من المفترض أن تكون فترة الأعياد أسعد الأوقات في السنة، ولكن بالنسبة إلى الكثير من الأشخاص، فإن هذه الأمور، تثير مشاعر عميقة من الحزن والقلق. وقال مؤلف كتاب "النجاح تحت الإجهاد: أدوات قوية للبقاء هادئاً، وواثقاً، وأكثر إنتاجية، تحت الضغط" شارون ميلنك إن "هناك الكثير من التركيز على الأسرة والاحتفال في فترة الأعياد، ولكن من الصعب إذا كنت تتعامل مع ذكريات صعبة، أو كنت غير قريباً من عائلتك." ويُذكر، أن الضغط المالي لشراء هدايا العيد، والطقس البارد، وعدم وجود ضوء الشمس، كلها أمور بتسبب بالإضطرابات العاطفية، والشعور بالإحباط في أوقات العطلة. وأوضحت الطبيبة النفسية في مدينة نيويورك الأمريكية، سارة إكفيلدت أن "الكثير من الأشخاص يعانون من سوء في المزاج تحسباً لقضاء عطلة عيد الميلاد، بسبب الشعور بالحزن من تفكك العائلة، أو وفاة أحد أفراد العائلة." وهنا بعض النصائح لمساعدتك على تحسين حالتك المزاجية خلال فترة الأعياد: الدعم الاجتماعي وقالت إكفليدت إن "السبات والعزلة يمكن أن تسبب المزاج المكتئب،" مضيفة أنه يجب على الأشخاص أن يحيطوا أنفسهم بالأصدقاء، ما يوفر إليهم الفرص من أجل المتعة والفرح." ممارسة الرياضة وقالت إكفيلدت إنه يجب على الأشخاص "مقاومة أي عذر لعدم الذهاب إلى النادي الرياضي، أو القيام بعقد صفقة مع أنفسهم لممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق فقط." لا تنظر إلى "فيسبوك" ورغم من أنك قد تعرف أن غالبية الأشخاص يقومون بنشر أسعد اللحظات في حياتهم على مواقع التواصل الاجتماعي، إلا أن هذا الأمر قد يصيبك بالإحباط خصوصاً أنك لا تعاني من الشعور بالسعادة ذاتها. لذا، من الأفضل الوصول إلى الأصدقاء المقربين من خلال التحدث عبر الهاتف، أو إرسال رسالة نصية، الأمر الذي يشعرك بمزيد من الارتياح بسبب الاستماع إلى أحاديث الأشخاص الذين تحبهم، بدلاً من التواصل مع كم هائل من الناس الذين ليس لديهم أي قيمة إضافية في حياتك. أعد التفكير بقيمة حياتك إذا كنت تشعر بالعزلة، يجب أن تتذكر أنك ما زلت تملك زمام السيطرة على حياتك. لذا، ابحث عن فرص للتطوع وخدمة الناس، ولقاء الأشخاص الذين تحيهم، وحضور الأحداث القيمة والتي ستؤثر ايجابياً على حياتك.



احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأيام و الأعداد بالامازيغية sympat05 الأقسام المنــــــوعة 0 11-10-2014 12:39 PM
شبكة راديو النيل المصرية تبدأ الإعداد لخريطة رمضان حسام مشعل المنتدى الفضائى العام 3 05-13-2014 07:45 PM
لافانى يترقب قرعة الاتحاد فى كأس مصر لتحديد برنامج الإعداد محمد على الكورة المصرية 2 05-12-2014 05:34 PM
نادال يبدأ الإعداد للدفاع عن لقب الأساتذة للتنس kiko10 منتدى الرياضات الاخرى 2 05-03-2014 09:35 AM
امبروزيني: طريقة تعامل ميلان معي أصباتني بالإحباط محمد على الكرة الايطالية 2 07-13-2013 07:13 PM


الساعة الآن 11:16 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123