Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-24-2014, 03:40 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new اسباب النحافة على الرغم من تناول الكثير من الطعام

اسباب النحافة على الرغم من تناول الكثير من الطعام



قد نلاحظ في كثير من الاحيان احد اصدقائنا يأكل الكثير من الطعام طوال الوقت ولكن يتمتع بجسم نحيف على الرغم من تأثير نفس كمية الطعام على وزن شخص اخر ، ويتسائل البعض كيف يظل الشخص نحيفا على الرغم من تناول كل تلك الكميات الكبيرة من الطعام ؟ والجواب ليس بسيطا ولكنه يعتمد على العديد من العوامل منها التمثيل الغذائي ، عادات الاكل ومستوى النشاط .


علم الوراثة :


التمثيل الغذائي او الايض هو معدل قدرة الجسم على تحويل الطعام الذي يتناوله الى طاقة قابلة للاستخدام ، والتمثيل الغذائي يلعب دورا كبيرا في كمية الاكل التي تتناولها بدون زيادة الوزن ، الايض هو شئ وراثي جزئيا فبعض الناس يولدون ومعدل الايض لديهم سريع في حين ان البعض الاخر يولد ولديه معدل الايض ابطأ ، ويقول جيمس هيل مدير مركز التغذية البشرية في جامعة كولورادو ان 30% من التمثيل الغذائي الخاص بكل انسان سببه الوراثة ، كما ان بعض الظروف الصحية ايضا يمكن ان تؤثر على عملية الايض ومثال ذلك مشاكل الغدة الدرقية .

النظام الغذائي :


الاشخاص الذين يحافظون على وزن صحي يميلون ايضا الى تناول الطعام بشكل مختلف حيث يركز هؤلاء على تناول الاطعمة الغنية بالمغذيات وليس الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ، فعلى سبيل المثال الشخص صاحب الوزن الصحي قد يتناول السلطات في الوجبة الغذائية قبل ان يتناول البيتزا لذلك فهو يشعر بالشبع قبل تناول كمية كبيرة من الاطعمة الغير صحية ، ولذلك فان العبرة ليست بكمية الاطعمة المتناولة بل بنوعية الاطعمة التي يتناولها الشخص .

النشاط البدني :


يمكن ان يحافظ الشخص على الوزن الصحي على الرغم من تناول كميات كبيرة من الطعام وذلك عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية من خلال النشاط البدني ، فمثلا المشي لمدة 30 - 45 دقيقة لعدة مرات اسبوعيا قد لا يكون له تأثير ملحوظ على التمثيل الغذائي الخاص بك ولكن العدائين ولاعبي رفع الاثقال الذين يقومون بالنشاط البدني القوي يكونوا قادرين على تناول الطعام بكميات اكبر بكثير من الشخص العادي الذي يقوم بنشاط بدني معتدل .
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
6 أسباب للشعور بالجوع بعد تناول الطعام شادي1980 قسم الاسرة وتربية الاطفال 1 05-05-2014 07:30 AM
تناول الطعام ببطء يحميك من أصوات البطن احمد عوض ركن المطبخ 0 12-26-2013 01:24 PM
كيف توفري عند تناول الطعام مع أطفالك بالخارج؟ احمد عوض ركن الاب والام 1 12-20-2013 06:11 PM
تناول الطفل الطعام مع والديه يزيد من شهيته احمد عوض ركن الاب والام 0 12-07-2013 01:11 PM
اداب تناول الطعام غيداء السهيمى المنتدى الأسلامى العام 3 10-29-2013 11:48 PM


الساعة الآن 07:45 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123