Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-04-2015, 03:47 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 3 ساعات بالأسبوع للحد من التهاب المفاصل

3 ساعات بالأسبوع للحد من التهاب المفاصل

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة مرضى التهاب المفاصل للرياضة نحو ثلاث ساعات في الأسبوع يساعدهم في التغلب على آلامهم المزمنة الناجمة عن معاناتهم من التهاب المفاصل ووفقا للباحثين، فإن ممارسة الرياضة لنحو ثلاثة ساعات أسبوعيا، قد أثبتت فاعليتها في تخفيف الأعراض بين نحو 10 ملايين مريض في بريطانيا للحد من مستويات الألم. ويعتمد التمرين الأول على الوقوف بشكل مستقيم من وضع الجلوس ثم الجلوس مرة أخرى دون استخدام أى وسائل مساعدة خاصة بالمريض، بينما يعتمد التمرين الثانى على استخدام وسائل مساعدة ممدودة للوصول إلى أصابع القدم من وضعية الجلوس مع ثنى الركبتين على التوالى، بينما يعتمد التمرين الثالث على المشى في جميع أنحاء المنزل لمدة ستة دقائق. وقد تبين في نهاية الدراسة، انخفاض متوسط مستوى آلام المرضى المشاركين في الدراسة إلى 4 3 نقطة من أصل 10 مقارنة بنحو 4 7 نقطة , فى الوقت الذى شهد فيه مرضى التهاب المفاصل تحسنا كبيرا في مستوى الألم من التصلب بعد ثلاثة أشهر من الانتظام في ممارسة التمارين. وقالت الدكتورة سارة ويلكوكس بكلية العلوم جامعة كارولينا الجنوبية والمشرفة على تطوير الأبحاث التى نشرت في العدد الأخير من المجلة الأمريكية للطب الوقائى أن النتائج المتوصل إليها تضيف شكلا أكثر مرونة إلى القائمة الحالية للبرامج القائمة على الأدلة.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
8 نصائح لوقاية المفاصل من الخشونة والآلام احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 06-19-2014 11:44 AM
محمد صلاح أفضل لاعب بالأسبوع 16 بالدوري السويسري حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 1 12-03-2013 04:20 AM
حالة شفاء من التهاب الكبد وروماتيزم المفاصل بمركز الهاشمى فرع اليمن-صنعاء مايو 2013 وردة الجبل الاخبار العربية والخليجية 0 09-16-2013 12:08 PM
معجزه قول الرسول في المفاصل...أى طبيب علمه.. khallil321 الاعجاز العلمى فى القرآن الكريم 4 05-11-2013 09:12 PM


الساعة الآن 10:01 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123