اسباب الشخير وعلاجه ؟ +4 حيل لإيقاف شخير الزوج خلال الليل!

**احمد عوض** · 01-05-2015, 03:40 PM

4 حيل لإيقاف شخير الزوج خلال الليل!

الشخير: أسبابه وأعراضه
ومن المعروف أن التنفس عن طريق الأنف هو الطريقة الطبيعية لتوفير كافة الظروف الملائمة لحسن الأداء الوظيفي للرئتين، ولضمان وصول الهواء النقي إليها، بعكس التنفس عن طريق الفم الذي هو عادة مكتسبة، يلجأ إليها الإنسان قسراً نتيجة إنسداد الأنف. لذلك يحاول المرء التنفس عند النوم عن طريق الأنف كمسلك غريزي، إلا ان وجود إنسداد بالأنف يسبب الشخير كنتيجة لوجود مقاومة لمرور الهواء. ولتوضيح أكثر يحدث الشخير بسبب:

-وجود أمراض بالأنف كالإعوجاج الجزئي أو الكلي للحاجز الأنفي أو نتيجة تضخم الغضاريف الأنفية أو لحمية الأنف.

-وجود أمراض في البلعوم كتضخم اللوزتين خاصة لدى الأطفال والمرضى بالسمنة الزائدة.

أما أعراض هذه الحالة فتتمثل:

-بالشكوى من الشخير بشكل أساسي.

-الشعور بالخمول والميل للنوم أثناء ساعات العمل.

-الصداع عند الإستيقاظ من النوم.

-ضعف في الذاكرة.

-إرتفاع في ضغط الدم.

-حصول مشاكل في الرئة والقلب.

4 حيل لإيقاف شخير الزوج خلال الليل!

زوجكِ يقوم بالتشخير بشكل مزعج خلال الليل، حتّى بات الأمر يسبّب لكِ نوعاً من الأرق؟ التدخلّ الطبّي لحلّ الأمور في شكل جذري أمر واجب، ولكن بإمكانكِ الإستعانة ببعض الحيل البسيطة لإيقاف هذه المشكلة موقتاً، وذلك من دون الإضطرار لإيقاظ زوجكِ من نومه!

- تغيير وضعية النوم: من دون إزعاجه أو إيقاظه، قومي بكلّ سلاسة بتغيير وضعيّة زوجكِ خلال تشخيره من الإستلقاء على الظهر إلى التمدّد على أحد جانبيه، الأمر الذي سيوقف الشخير، أو على الأقلّ يخفّف حدّته.

- التخلّص من مصادر الحساسيّة: هل تعلمين أنّ الشخير قد يأتي أحياناً من بعض الأمور المسبّبة للحساسيّة والمعروفة بالـ Allergens وعلى الأخصّ الغبار؟ لذلك، تفادي هذا العامل الأساسي من خلال غسل أغطية الوسادات والسرير في شكل جيد بالإضافة إلى تنظيف أي مصادر مسبّبة لتجمّع الغبار مثل المراوح في السقف.

- الحرص على إشرابه الكثير من الماء: أصرّي على زوجكِ أن يشرب الكثير من السوائل والمياه، خصوصاً قبل الخلود إلى النوم، وذلك لأنّ الشخير يزداد في حال عدم ترطيب الفم في شكلٍ كافٍ.

- الضوضاء البيضاء: وفي حال لم تنفع معكِ أيًّا من الطرق التالية لإيقاف شخير زوجكِ، بإمكانكِ التأقلم مع صوته والإستسلام للنوم من خلال تشغيل مصدر للضوضاء البيضاء مثل مروحة أو صوت خرير المياه ضمن سماعات في أذنكِ...

01-05-2015, 03:40 PM	#1
احمد عوض كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام	اسباب الشخير وعلاجه ؟ +4 حيل لإيقاف شخير الزوج خلال الليل! 4 حيل لإيقاف شخير الزوج خلال الليل! الشخير: أسبابه وأعراضه ومن المعروف أن التنفس عن طريق الأنف هو الطريقة الطبيعية لتوفير كافة الظروف الملائمة لحسن الأداء الوظيفي للرئتين، ولضمان وصول الهواء النقي إليها، بعكس التنفس عن طريق الفم الذي هو عادة مكتسبة، يلجأ إليها الإنسان قسراً نتيجة إنسداد الأنف. لذلك يحاول المرء التنفس عند النوم عن طريق الأنف كمسلك غريزي، إلا ان وجود إنسداد بالأنف يسبب الشخير كنتيجة لوجود مقاومة لمرور الهواء. ولتوضيح أكثر يحدث الشخير بسبب: -وجود أمراض بالأنف كالإعوجاج الجزئي أو الكلي للحاجز الأنفي أو نتيجة تضخم الغضاريف الأنفية أو لحمية الأنف. -وجود أمراض في البلعوم كتضخم اللوزتين خاصة لدى الأطفال والمرضى بالسمنة الزائدة. أما أعراض هذه الحالة فتتمثل: -بالشكوى من الشخير بشكل أساسي. -الشعور بالخمول والميل للنوم أثناء ساعات العمل. -الصداع عند الإستيقاظ من النوم. -ضعف في الذاكرة. -إرتفاع في ضغط الدم. -حصول مشاكل في الرئة والقلب. 4 حيل لإيقاف شخير الزوج خلال الليل! زوجكِ يقوم بالتشخير بشكل مزعج خلال الليل، حتّى بات الأمر يسبّب لكِ نوعاً من الأرق؟ التدخلّ الطبّي لحلّ الأمور في شكل جذري أمر واجب، ولكن بإمكانكِ الإستعانة ببعض الحيل البسيطة لإيقاف هذه المشكلة موقتاً، وذلك من دون الإضطرار لإيقاظ زوجكِ من نومه! - تغيير وضعية النوم: من دون إزعاجه أو إيقاظه، قومي بكلّ سلاسة بتغيير وضعيّة زوجكِ خلال تشخيره من الإستلقاء على الظهر إلى التمدّد على أحد جانبيه، الأمر الذي سيوقف الشخير، أو على الأقلّ يخفّف حدّته. - التخلّص من مصادر الحساسيّة: هل تعلمين أنّ الشخير قد يأتي أحياناً من بعض الأمور المسبّبة للحساسيّة والمعروفة بالـ Allergens وعلى الأخصّ الغبار؟ لذلك، تفادي هذا العامل الأساسي من خلال غسل أغطية الوسادات والسرير في شكل جيد بالإضافة إلى تنظيف أي مصادر مسبّبة لتجمّع الغبار مثل المراوح في السقف. - الحرص على إشرابه الكثير من الماء: أصرّي على زوجكِ أن يشرب الكثير من السوائل والمياه، خصوصاً قبل الخلود إلى النوم، وذلك لأنّ الشخير يزداد في حال عدم ترطيب الفم في شكلٍ كافٍ. - الضوضاء البيضاء: وفي حال لم تنفع معكِ أيًّا من الطرق التالية لإيقاف شخير زوجكِ، بإمكانكِ التأقلم مع صوته والإستسلام للنوم من خلال تشغيل مصدر للضوضاء البيضاء مثل مروحة أو صوت خرير المياه ضمن سماعات في أذنكِ... Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الشخير عند الأطفال والكبار أسبابه وعلاجه ومتى يصبح خطرًا	احمد عوض	ركن الاب والام	1	05-03-2014 01:24 PM
6 طرق سهلة لعلاج الشخير أثناء النوم	احمد عوض	قسم الاسرة وتربية الاطفال	0	03-10-2014 05:09 PM
أخيراً:تخلصي من شخير زوجك بالملح !	احمد عوض	ركن الاب والام	1	03-03-2014 06:15 PM
الجزر المخبوز بالجبن الشيدر	احمد عوض	ركن المطبخ	0	12-19-2013 02:26 PM
مدرب دورتموند يحضر خطة لإيقاف رونالدو	ibrahim20	الكورة الأوروبية	3	04-20-2013 08:15 PM

حقوق المنتدى

روابط فرعية

روابط فرعية

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)