Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-06-2015, 02:52 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new أخصائية نفسية: "الفشار" وجبة السعادة والصحة

أخصائية نفسية: "الفشار" وجبة السعادة والصحة

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

"الفشار" من الوجبات الخفيفة التي تعد من الكاربوهيدرات المفيدة للجسم لاحتواءه على التريبتوفان، وهي المادة التي تقوم بتحفيز المخ لإفراز مادة السيروتونين المسؤولة عن التوازن النفسي والعضوي والعصبي للإنسان وتعد الأولى في الأهمية كموصلات بين المخ وباقي الأعضاء للتنبيه واليقظة المفاجئة.

أكدت دكتورة هبة العيسوي أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، أن مادة السيروتونين مسؤولة أيضاً عن توليد الشعور بالسرور والفرح والبهجة ومضاد قوي للاكتئاب والشعور بعدم الرضا، ويحتوي الفشار أيضًا على فيتامين "ب" المركب بكامل مكوناته اللازمة لإفراز المواصلات العصبية بين المخ وباقي أطراف الجسم والجهاز العصبي وتم إثبات أن الفشار يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة الصحية، التي تسمى "البوليفينول"، موضحة أن هذه النسبة أعلى من النسبة الموجودة في الفواكه والخضار.

وأضافت العيسوي، أن تناولك للفشار يمنع شعورك بالجوع بالتالي يساعد على التركيز والانتباه، موضحة أنه يضبط نسبة السكر في الدم فيمنع العصبية الناتجة من نقص السكر بالدم، ويعتبر الفشار وجبة خفيفة زهيدة الثمن.

وأوضحت، أنه يعد وجبة مثالية لمن يقومون ببرامج الدايت لأنه يحتوي على دهون غير مشبعة و يحتوى على سعرات حرارية قليلة تتراوح بين 60 إلى 70 سعر.

ويعتبر الفشار، من أخف الوجبات لأنه لا يحتوي سوى على ملح طعام وذرة وخالي من السكريات الحلوة، وسهل الامتصاص.

وأكدت فيما يخص الجزء الذي يعلق في الأسنان، أنه تتركز فيه مادة البوليفينول والألياف، لذا علينا تناوله والإكثار منه خصوصا وقت الضغوط.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التقرير الطبي لـ"محمود شعبان": المريض مصاب بحاله "نفسية عابرة" ابو ساره 2012 أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 1 12-28-2014 09:10 PM
خالد زكي: "صاحب السعادة" أعاد لوزارة الداخلية "المظلومة" حقها ابو ساره 2012 أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 2 08-09-2014 08:05 PM
أخصائية نفسية: الموهبة تظهر عند الطفل بين عامه الأول إلى 6سنوات احمد عوض ركـــن الطفل 1 03-10-2014 08:37 AM
فابريغاس : "أنا سعيد جدا في برشلونة وأشعر أنني بحالة نفسية جيدة" ibrahim20 الكرة الاسبانية 3 10-15-2013 08:48 PM
وكيل وزارة البترول: أزمة الديزل والسولار "نفسية" روّج لها تجار السوق السوداء ابو رباب أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 3 04-26-2013 07:44 PM


الساعة الآن 09:35 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123