Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-18-2015, 11:19 AM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new خبير تغذية: المشمش يحمي من "الأنيميا" وينشط الذاكرة

خبير تغذية: المشمش يحمي من "الأنيميا" وينشط الذاكرة

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

طبيب : المشمش يحميك من الانيميا وينشط الذاكرة

يعتبر المشمش من الفواكه الغنية بالفيتامينات، وخاصة فيتامين "ج" كما أنه مليء بالبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والألياف، إلا أن المشمش المجفف يعتبر أعلى في القيمة الغذائية من المشمش الطازج، حيث أنه يحتوي على كميه أعلى من البوتاسيوم تزيد 5 مرات عن الطازج.

وتنصح النساء بأكل 6 ثمرات من المشمش المجفف، ليمد المرأة بنسبه 13%من الكميه المطلوبة من الحديد، ولهذا فهو يعمل على حماية المرأة من الإصابة بالأنيميا، كما أنه يساعد في تنشيط الذهن والجسم، ولهذا ينصح بتناول صلصه المشمش المجفف حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة جدًا من البوتاسيوم.

وأكد الدكتور عبدالرحمن محمد عطية، أستاذ بقسم التغذية وعلوم الأطعمة، أن المشمش عنصر غذائي مهم للأطفال، لاحتوائه على فيتامين "أ" كما أنه غني بالحديد الذي يعتبر من العناصر المعدنية الأساسية، التي يحتاجها الطفل في المحافظة على هيموجلوبين الدم.

كما أن المشمش، يحتوي على نسبة عالية من الفسفور، ولهذا فأن تناول شراب المشمش يعطى الجسم طاقة حرارية، ولهذا ينصح الرياضيون بتناوله بدلاً من تناول الأقراص المنشطة.

وأكد عطية، على ضرورة تناول المشمش خاصة، للذين يعانون من فقر الدم، إضافة إلى النساء، وخاصة الحوامل منهم حيث أنه يزيد القدرة الدفاعية ضد الأمراض.

وأشار عطية إلى ضرورة تناول الأطفال المشمش "المجفف" في هذه الفترة من الامتحانات، لما له من دور في حفظ الذاكرة، لاحتوائه على مجموعة فيتامين "ب" وأهمها B3، ونصح باستخدامه في العصائر، وتقديمه للأطفال بدلاً من الحلويات والمعجنات.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبير بـ"الاستشعار عن بعد": نتمنى سرعة إصدار قانون "وكالة الفضاء المصرية" لإنشائها ابو ساره 2012 أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 0 05-13-2014 07:55 AM
"تقصي الحقائق" عقب زيارة "العقرب": "الشاطر" رفض لقاءنا.. ولا تعذيب بالسجن ابو رباب أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 0 04-16-2014 06:10 PM
خبير أمني يكشف لـ"صدى البلد" تفاصيل ساعة الصفر لفض اعتصامي "رابعة" و"النهضة" ابو رباب أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 1 08-11-2013 05:53 AM
خبير أمني: "الإخوان" قلقون من "تمرد"ويسعون لإضعاف الداخلية عبر "ميزانيتها" ابو رباب أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 2 05-27-2013 04:39 AM
"إخلاء يا فندم".. حوار الحارس و"الوزير" يثير سخرية نشطاء "الفيس بوك" ابو ساره 2012 أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 4 05-17-2013 04:09 PM


الساعة الآن 06:51 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123