Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-05-2015, 01:59 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new واجه التصلب العصبى بـ«نمط جيد للحياة»

يقول الأطباء إن نمط الحياة يمكن أن يساعد بشدة فى التحكم بأعراض ومضاعفات المرض.

تناول الأطعمة المغذية

لا يوجد نظام غذائى موحد لجميع المرضى وإنما اتباع نظام غذائى صحى شامل يمكن أن يساعد على شعور أفضل ويمكن الجسم من أداء مهامه بشكل صحى أكثر. فيجب اتباع نظام غذائى صحى مع الكثير من الفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

ممارسة الرياضة

بصرف النظر عن مدى حدة أعراض التصلب العصبى المتناثر، فإنه من الضرورى أن يبقى المرضى نشطين، فحركة الجسم هى حاسمة للمرضى الذين يعانون من مرض التصلب العصبى المتعدد فى كل مراحله، ويقول الأطباء إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقوى من مرونة الجسم ويمكن أن تعزز توازن حركة الجسم ويمكن أن تساعد أيضاً فى السيطرة على أكثر مضاعفات المرض الشائعة، مثل صعوبة الأمعاء واضطرابات النوم. ويوصى الأطباء بمحاولة المشى أو ممارسة اليوجا أو السباحة أو تاى تشى إذا كنت بحاجة إلى أنشطة أكثر استرخاء.

تحفيز القدرات الذهنية

إضافة إلى ممارسة الرياضة لتنشيط الجسم يجب أيضاً تنشيط المخ، فدائماً ما يحتاج مرضى التصلب المتعدد لاستخدام الدماغ أكثر من غيرهم من الأفراد الأصحاء فى أداء أى مهمة.

وينصح الأطباء بمحاولة حل الكلمات المتقاطعة أو الألعاب الخاصة بالبحث عن الحروف أو الكلمات أو القيام بأى تمارين خاصة بالذاكرة أو القراءة المنتظمة وذلك للحفاظ على القدرات العقلية، ومن المهم أيضاً أن يبقى المريض نشيطاً اجتماعياً ويتفاعل مع الآخرين.

النوم الجيد

النوم يعد شيئاً ضرورياً جداً لمرضى التصلب العصبى لأنه يساعد الجسم على أداء مهامه بشكل جيد خاصة عندما يكون الجسم تحت الضغط أو يقاتل المرض، ويمكن للمرضى أن يحظون بنوم جيد من خلال الالتزام بجدول زمنى منتظم مع إبقاء غرفة النوم مظلمة وباردة إضافة إلى تجنب تناول الكثير من السوائل قبل النوم وخلق روتين يومى لوقت النوم والاسترخاء.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وار بين البسمة والدمعة yasser منتدى الحوار العام 1 03-13-2014 11:48 AM
الزوج العصبى كيف أتعامل معه؟ احمد عوض ركن الاب والام 1 11-28-2013 08:56 AM
كيف تتعاملين مع الزوج العصبي احمد عوض ركن الاب والام 2 09-03-2013 09:15 AM
انتصارات الفراعنة أعادت البسمة لشفاه المصريين محمد الفهد المنتدى الرياضى العام 5 03-28-2013 05:50 PM


الساعة الآن 12:56 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123