Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-13-2015, 04:08 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new اكتشف فوائد "الأوميجا 3"

اكتشف فوائد "الأوميجا 3"

كشفت الأبحاث والدراسات ان "الاوميجا 3" تحتوى على العديد من الفوائد الصحية المؤثرة في عالم التغذية.

يقول الدكتور بكر محمود بكر، أخصائي التغذية العلاجية، إن الاوميجا 3، تحتوى على 3 أنواع من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يمكن أن ينتجها الجسم بكميات كافية، وهى "حمض ألفا لينولينيك، وحمض الإيكوسابينتينويك، وحمض دوكوساهيكسينويك".

يوضح بكر أنه لا بد من الحصول على الاوميجا 3من خلال المصادر الغذائية، مثل "الأسماك، والمكسرات، وبصفة خاصة الجوز، وبذور الكتان، وبذور اليقطين".

كما توجد الاوميجا 3 فى الزيوت النباتية، وزيت بذر اللفت، وزيت الزيتون، زيت الكانولا، وزيت فول الصويا، والشوفان، والمخبوزات، والسبانخ.

كما تتوافر الاوميجا فى التوفو الذى يعتبر البديل النباتي للحوم، وهو مصنوع بالكامل من فول الصويا.

ويقدم أخصائي التغذية العلاجية أهم فوائد "الاوميجا "3:
تقللل من مستويات الدهون الثلاثية بالدم، وبالتالي خفض معدل الإصابات بأمراض القلب. تطيل العمر، لأنها تحتوي على الدهون غير المشبعة التي تعمل على تنظيم الإيقاع الكهربائي للقلب، ممّا يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية. تقليل خشونة وألم المفاصل، إضافة إلى خفض عمليات الالتهاب في سائر الجسم. تعمل الاوميجا 3 على تحسن حالة المرضى المصابين بالربو الشعبى. تقلل الاوميجا 3من معدلات الإصابة بالاكتئاب، خصوصاً ثنائي القطب. تزيد من التطور العصبي، خصوصاً للعصب السمعي، والنشاط العقلي والذهني بشكل عند الأطفال، لذا فهي تدخل فى بعض منتجات الألبان بدول شرق آسيا. تساعد في الحماية من أمراض الشيخوخة بشكل فعال. تساعد في حرق الدهون وبناء العضلات، وتقلل من مستوى الكوليسترول في الدم . تقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية . يعمل على تقليل ضغط الدم

احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
8 فوائد لاستخدام الكمبيوتر لعلاج "صعوبات التعلم" احمد عوض ركـــن الطفل 0 01-18-2015 11:03 AM
فوائد الفاكهة صاحبة الرائحة النافذة "الجوافة" احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 10-14-2014 04:26 PM
10 فوائد في فاكهة "الرمان" وهي من فواكه الجنة احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 10-05-2014 12:51 PM
تعرفى على 4 فوائد صحية لسلطة "الكول سلو" احمد عوض ركن المطبخ 2 04-06-2014 06:03 AM
من كنوز القرآن الكريم "وقفات - فوائد - لطائف" (الجزء الأول) abood الأدعية و الكتب والاسطوانات والتفاسير الاسلامية 1 09-05-2013 10:36 AM


الساعة الآن 03:04 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123