Loading...




ركـــن الطفل Child Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-27-2015, 02:31 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new التغذية الصحية المتوازنة تبدأ منذ الصغر

التغذية الصحية المتوازنة تبدأ منذ الصغر

صحة، نمو، وتطوّر ذهني، أهداف عديدة لوسيلة أساسية هي التغذية. تماماً كما تربّين طفلك على الالتزام بالعادات والتقاليد يجب عليك وضعه على المسار الصحيح للصحة السليمة من خلال جعله يعتاد منذ الصغر على العادات الغذائية الصحية للالتزام بها لاحقاً في حياته. ولكن لتتمكّني من القيام بذلك، اسمحي لنا أن نعرّفك على أساسيات التغذية الصحية المتوازنة وكيفية تطبيقها:

* حدّي من كمية الوجبات غير الصحية أو المشروبات السكرية التي يتناولها طفلك واستبدليها بالخيارات الصحية، والأهمّ: لا ترضخي لمطالبه!

* كيف تزيدين من حبّه للطعام الصحي؟ أخبريه أنّ كلمة "صحي" لا تعني "غير لذيذ" وقدّمي له دليلاً مقنعاً: المشروبات الصحية بطعم الحليب! وتأكّدي من أنّ مشروب "هورليكس" هو خير دليل، فهو يتمتّع بطعم شهي ويتضمن أيضاً 16 عنصراً مغذياً أساسياً. ولا شك في أنّه سيفرح عندما يعلم أنّ "هورليكس" متوفّر بطعم الشوكولاته وسيتمكّن من استهلاكه مرتين يومياً كجزء من نظام تغذيته الاعتيادي اليومي.


* إرفعي شعار التنوّع! لا تلتزمي بخيار واحد بل شجّعي طفلك على تجربة أطعمة جديدة، إذ كلّما زادت خيارات النكهات والمكوّنات، زاد عدد العناصر الغذائية التي يحصل عليها. ولكن احرصي على عدم إجباره على القيام بذلك، بل اختاري جوّاً من المرح لإدراجها شيئاً فشيئاً في نظامه الغذائي.

* إذا كنت ترغبين باتّباع طفلك لنظام غذائي صحي، تذكّري أنّك أنت القدوة. إذ كلّ ما يقوم به الآباء يكون بمثابة مثال للأبناء يقتادون به، لذا احرصي على أن تكوني مثالاً صالحاً.


* وأخيراً، والأهمّ لمعظم الأطفال هو تناول الحلويات؛ لا تمنعي طفلك من تناول الحلويات والسكريات ولكنّ الحكمة دائماً تكمن بالاعتدال. لا بأس إن تناولها مرّة بين الفينة والأخرى! ومن الضروري أن تحرصي على عدم استخدام الحلوى كمكافأة لطفلك، فتصرّف كهذا من شأنه أن يترك ارتباطاً خاطئاً في عقله ما بين تناولها وحسن التصرف.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الشعر المقصف فرد وتمليس الشعر بالكيراتين تجهيز العرائس التجميل بالمنزل في الكويت سمسمة احمد قسم الاعلانات التجارية 0 04-01-2014 10:05 AM
مقتل 3 جنود في المواجهات المتواصلة جنوبي اليمن sympat05 الاخبار العربية والخليجية 1 12-25-2013 07:30 PM
صحة شعرك تبدأ من الغذاء السليم.. مع نصائح اخصائية التغذية احمد عوض ركن الام والفتاة 0 11-08-2013 09:54 PM
التغذية الصحية في عيد الأضحى، امر ممكن! احمد عوض ركن الام والفتاة 0 10-12-2013 11:22 AM
التعذيب ومحاولة القتل محمد صفاء نصرة الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام 3 05-08-2013 09:46 AM


الساعة الآن 06:37 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123