04-06-2015, 11:00 PM
|
#1 |
| كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام |  كيف تتخلص من دهون الكبد؟
يعانى الكثيرون من مشكلة دهون الكبد والتى يتم الإهمال بها لتتفاقم وتتسبب فى إضعاف الكبد وتقلل من نشاطه مما يؤدى إلى زيادة فرصة الإصابة بالفيروسات .. دكتور سميح بدير إستشارى التغذية والصحة والجمال وضع العديد من الخطوات للتخلص من مشكلة دهون الكبد و أشار إلى أن دهون الكبد ليست فقط عبارة عن تراكم للدهون بالكبد ولكن تكمن المشكلة الأساسية فى النتائج المترتبة على دهون الكبد بعد ذلك، لذلك على من يعانى دهون الكبد اتباع الخطوات التالية لتفادى المشاكل الصحية المستقبلية .
الابتعاد عن تناول الأغذية المحتوية على الدهون الحيوانية مثل السمن البلدي واللحوم الدسمة وجلد الطيور والبط والاوز وكذلك الإقلال من المواد الكربوهيدراتية لتجنب تحولها لدهون داخل الجسم وتزيد من المشكلة وليس حلها مثل " الأرز – المكرونة – الشعرية – البطاطس – البطاطا – القلقاس" .
تناول الأغذية المحتوية على فيتامين " E " و الكاروتين مثل الخضراوات بأنواعها مثل "الجرجير – الشبت – البقدونس – الخس – الكوسة – البسلة والفاصوليا الخضراء – الجزر الأصفر – فول الصويا – زيت عباد الشمس – زيت الذره – القمح – قليل من المكسرات" .
ممارسة ثلاث ساعات رياضة في الأسبوع بمعدل ساعة يوم بعد يوم مثل "المشي السريع – السباحة – كرة القدم " وجميع أنواع الرياضة، باستثناء العنيفة منها كالمصارعة والملاكمة والتي قد تؤدى إلى نتائج سلبية خطيرة جدا أما باقي أنواع الرياضة ثبت أنها تقلل كثيرا من دهون الكبد وأيضا الاستجابة لعلاج السكر .
التحكم والسيطرة على مرض السكر والبدانة بإتباع النظام الغذائى المناسب لكل حالة، وممارسة الرياضة وتناول العلاج يؤدى إلى الوقاية من حدوث دهون الكبد . |
|  |
المواضيع المتشابهه 
حقوق المنتدى
روابط فرعية
العرض العادي
الأقسام الأسلامية
