Loading...




ركن الاب والشاب Father and Son Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-06-2015, 11:07 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new تعرف على عضلاتك المنسية اثناء ممارسة الرياضة


يهتم الكثيرون ممن يمارسون التمارين الرياضية بالمظهر الجيد، إذ يكون شكل الجسم الجذاب هو هدفهم الأساسي من وراء ممارسة الرياضة، ما يؤدي للتركيز على عضلات معينة لها صلة مباشرة بالمظهر وإهمال عضلات أخرى مهمة.

وينسى الكثيرون أن العضلات تعمل مع بعضها في وحدة واحدة فتدريب عضلات الكتفين يجب أن يتم بالتوازي مع تدريب باقي عضلات المنطقة التي تعمل مع الكتفين.

وعن أشهر الأخطاء في التمارين الرياضية قال ميشائيل هامل، خبير الطب الرياضي ببرلين، لمجلة "فوكوس" الألمانية، إن معظم الرجال في الوقت الحالي يتحدثون عن "أسطورة السكس باك" (تقاسيم البطن) وينسون عضلات أخرى لا تظهر بوضوح في شكل الجسم ولكن لها دورا مهما في حركة الأرداف.

ومن بين العضلات المنسية في التمارين الرياضية، هي المنطقة بين كعب وأصابع القدم نظرا لكونها غائرة بعض الشيء. وينطبق الأمر نفسه على العضلة الرباعية الموجودة في الجهة الأمامية من الفخذ والتي تقوم بدور مهم في حمايته، ورغم أهمية هذه العضلة إلا أن معظم تمارين الساقين تتجاهلها.

ولا تقتصر مشكلة بعض العضلات في الجسم على ضعفها نتيجة عدم تحريكها فقط، فالمشكلة تكون أيضا في وجود بعض العضلات في حالة شد دائمة مثل العضلة الكمثرية بمنطقة الحوض والتي تكون مشدودة نتيجة الجلوس لساعات طويلة في المكتب أو السيارة. ويؤدي إهمال هذه العضلة إلى ظهور مشكلات عرق النسا.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ممارسة الرياضة فى مكان عملك يحميك من امراض القلب احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 03-14-2015 11:59 AM
ممارسة الرياضة 20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا يقلل خطر الزهايمر احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 07-15-2014 02:40 PM
ممارسة الرياضة تقى النساء فوق الـ30 من أمراض القلب احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 05-09-2014 02:37 PM
ممارسة الرياضة ساعة يومياً تحد من خطر الإصابة بسرطان الثدى احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 03-22-2014 11:37 AM
ممارسة الرياضة تساعد مرضى الخرف على استعادة قدراتهم العقلية احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 12-09-2013 01:38 PM


الساعة الآن 02:43 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123