Loading...




ركن المطبخ Kitchen Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-08-2015, 07:19 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new تناول التمر والسبانخ مثالي لمرضى الأنيميا في رمضان

تناول التمر والسبانخ مثالي لمرضى الأنيميا في رمضان

يرتبط مرض الأنيميا بنقص الحديد وبعض الفيتامينات الأساسية في الدم، ويؤكد الدكتور فريد منصور، أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية، أنه لا يوجد ما يمنع مرضى فقر الدم من الصيام طالما التزموا بالأغذية، التي تحتوي على نسب عالية من الحديد والفيتامينات، التي يحتاجها الجسم؛ إلا أن هذا لا ينطبق على مرضى الأنيميا الحادة الصيام لأنهم يحتاجون إلى تغذية إضافية ومكملات غذائية أكثر من الشخص العادي.
ويقدم الدكتور فريد بعض الإرشادات، التي يجب على مريض الأنيميا اتباعها:
- كسر الصيام على حبات التمر لاحتوائه على السكر الطبيعي وعلى الحديد والفيتامينات والمعادن المتعددة.
- عدم الإفطار مرة واحدة حتى لا يحدث هبوط حاد للشخص، وكذلك الشعور بالهبوط والأرق والصداع الشديد نتيجة تدفق كميات كبيرة في الدم للجهاز الهضمي.
- الاهتمام بالأغذية الغنية بالحديد، الموجودة بالخضروات الخضراء وبخاصة الورقية كالسبانخ والخس، وفي اللحوم الحمراء والكبد المهم جدا لمرضى فقر الدم، والفواكه المجففة والأسماك.
- تناول الحمضيات والطماطم التي تحتوي على فيتامين "سي"، لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد.
- الاهتمام بالأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الموجود في خميرة البيرة والمخبوزات من القمح الكامل.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "ب 12"، كالبيض والحليب ومشتقاته، وفي اللحوم البيضاء.
- العسل الأسود من اهم الأطعمة التي تحتوي على الحديد، يفضل وجوده بشكل مستمر في وجبة السحور.
- البعد عن الإجهاد والتعب أثناء يوم العمل الطبيعي والصيام.
- الاهتمام بمواعيد النوم والاستيقاظ وأخذ قسط كاف من النوم والراحة.
- البعد عن الأماكن الحارة وتجنب أشعة الشمس بخاصة وأننا في فصل الصيف، حتى لا يشعر مصاب الأنيميا بالتعب في أثناء الصيام.
- عدم تناول الشاي بعد الطعام مباشرة، لأنه يحد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، ويفضل الابتعاد عن القهوة والشاي الأسود الثقيل.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبير تغذية: المشمش يحمي من "الأنيميا" وينشط الذاكرة احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 01-18-2015 11:19 AM
3 خدع بصرية لقوام مثالي محسـن المصرى ركن الام والفتاة 0 10-31-2014 08:30 PM
تناول التمر على الريق يقضي على الطفيليات ويقتل الدود احمد عوض ركن المطبخ 1 01-11-2014 03:57 PM
ابواق الدجاج والسبانخ احمد عوض ركن المطبخ 1 10-11-2013 08:53 AM
4 أنواع من العصائر تخلصك من السموم بعد تناول الأطعمة الدسمة فى رمضان احمد عوض منتدى الحوار العام 3 08-13-2013 09:14 AM


الساعة الآن 10:37 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123