Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-15-2015, 12:53 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 20 دقيقة مشي قبل العشاء تقلل الشهية وتحسن الهضم

20 دقيقة مشي قبل العشاء تقلل الشهية وتحسن الهضم

أكدت دراسة اسكتلندية أجرتها جامهعة جلاسجو، أن ممارسة رياضة المشي لمدة عشرين دقيقة قبل تناول وجبة العشاء بنصف ساعة يساعد في خفض الوزن بشكل كبير كما يعمل على تحسين عملية الهضم ورفع لياقة الانسان البدنية.

كما ان هذه العادة تقلل من شهية الانسان و تدفعه لتناول كميات اقل على العشاء و تقيه من مخاطر الاصابة بالعديد من الأمراض خاصة أمراض الاوعية الدموية.

وأشار موقع ذا هيلث سايت الهندي الذي نقل نتائج هذه الدراسة إلى ان ثمة شروط هامة يجب اتباعها حتى يكون هذا المشي صحي و فعال، منها :

* بالخطوة السريعة بحيث ينهج الانسان اثناء المشي ويشعر بأنه يسمع ضربات قلبه.
* الا يمارس الانسان رياضة المشي و بطنه خاوية تماما حتى لا يصاب بهبوط في الدورة الدموية.
* ان يكون ظهره مفرودا ويحرك يده الى اعلى واسفل بانتظام.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سقوط أمطار على أغلب المحافظات اليوم وتحسن الطقس غداً حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 2 02-25-2015 04:58 PM
انكسار الموجة الباردة اليوم وتحسن الطقس الأحد المقبل حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 1 02-21-2015 06:50 PM
«الوطن» تخترق سجن برج العرب.. وتحصل على تصريحات خطيرة من «المعزول» ابو رباب أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 1 01-08-2014 09:04 AM
بينٍى وبيٍن قلبىآ . . احمد عوض ركن الاب والشاب 1 09-01-2013 08:51 PM
«الوطن» تخترق حصار «الرئيس السابق» وتحصل على أول تصريحات منذ التنحى ابو ساره 2012 أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 0 05-12-2013 04:19 AM


الساعة الآن 03:07 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123