Loading...




ركن الام والفتاة mother and daughter Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-18-2015, 12:30 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new قاومي هشاشة العظام بالخضراوات

قاومي هشاشة العظام بالخضراوات

تعانى نسبة كبيرة من السيدات من هشاشة العظام قرب انقطاع الطبمث وللوقاية من هشاشة العظام إليك مجموعة النصائح التالية ضعيها فى اعتبارك للوقاية من الهشاشة يقدمها الدكتور بهاء ناجى إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".

1- عليك تناول كوب من الحليب يوميًا.

2- يجب التعرض لضوء الشمس فى الصباح الباكر وقبل الغروب.

3- احرصي على ممارسة رياضة المشي فهى تعمل على زيادة كثافة العظام.

4- احرصي على تناول الخضروات الغنيه بالكالسيوم مثل الأطعمة مثل السبانخ و الخس والكرنب لغناها بالكالسيوم.

5- تجنبي كثرة تناول اللحوم لغناها بالفوسفور الذى يقلل من كثافة العظام و يسحب الكالسيوم من العظام.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تعلم كيف يعالج العنب هشاشة العظام وآلام الركبة ؟ احمد عوض ركن المطبخ 0 03-28-2015 05:25 PM
البنك المركزي الكندي يحافظ على أسعار الفائدة عند 100 نقطة أساس في ظل هشاشة الاقتصاد Hazem Ahlawy Forex News 0 09-04-2014 01:01 AM
ضبط طن حلويات نواشف و4320 مصاصة أطفال منتهية الصلاحية بأول طنطا ابو ساره 2012 أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 3 01-04-2014 10:07 PM
فيتامين د غير كاف للحفاظ على العظام طارق نور قسم الاسرة وتربية الاطفال 2 01-02-2014 08:48 PM
الاعجاز العلمي في وهن العظام abood الاعجاز العلمى فى القرآن الكريم 9 04-13-2013 07:16 PM


الساعة الآن 02:38 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123