Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-11-2015, 06:04 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new أفضل ليالي الأسبوع المناسبة للنوم

أفضل ليالي الأسبوع المناسبة للنوم

ينتظر الكثيرين عطلة نهاية الأسبوع للحصول على قسط كبير من النوم العميق بعد أسبوع من العمل والإجهاد، مفضلين النوم وقتاً أطول والتصرف بشكل عفوي دون تخطيط مسبق في هذا اليوم. أطباء من بريطانيا وجدوا أن مساء آخر أيام عطلة نهاية الأسبوع (مساء الأحد في أوروبا وأمريكا) يكون مشوباً بالتوتر، ولذلك تكون هذه الليلة هي أسوأ الأيام من حيث نوعية النوم، لأن الإنسان في مساء ذلك اليوم يكون مشغولاً بالأفكار والتخطيط لضغط العمل وتحضير قائمة الأعمال والمواعيد اللازم إنجازها خلال الأسبوع، وهذا كله يلقي بالإنسان في دوامة من عدم الراحة. ووفقاً للدراسة ذاتها، فإن نوم الإنسان في الليلة ما بين اليوم الأخير من عطلة نهاية الأسبوع وبين أول يوم عمل (أي الليلة الواقعة بين الأحد والاثنين في الغرب) يكون أقل بساعتين إلى ست ساعات عن المعتاد. واستندت الدراسة في ذلك على استطلاع آراء ألف شخص، قال 23% منهم إنهم يعانون من مشاكل في النوم خلال هذه الليلة. لكن ليلة أول يوم عمل ليست هي الليلة الوحيدة التي ينام فيها الناس بشكل سيء أو يعانون فيها من اضطرابات في النوم، بل في الليلة التالية أيضاً يعاني 14% من الأشخاص من قلة النوم (في الغرب: ليلة الاثنين/ الثلاثاء)، بحسب نتائج الدراسة، التي نقلها موقع مجلة "بريغيته" الألمانية على الإنترنت. أفضل أيام النوم ووجدت الدراسة أن النوم في الليالي الأخيرة لأسبوع العمل يكون أفضل من غيرها، بدءاً بليلة الخميس/ الجمعة في الدول الغربية. وتكون الليلة ما بين يومي عطلة نهاية الأسبوع، أي ليلة السبت/ الأحد، هي أفضل الليالي نوماً على الإطلاق، ويعود ذلك إلى عدم التفكير بالتزامات العمل في مساء تلك الليلة.


احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل أنت مهموم ؟ كلام يريح كل مهموم ابو ساره 2012 الصوتيات والمرئيات الأسلامية 6 09-08-2013 08:48 PM
نيانج: ميلان أفضل من يوفنتوس .. وهدفي أن أصبح أقوى من بالوتيلي محمد على الكرة الايطالية 2 07-13-2013 07:13 PM
لكل مهموم مسه الضر IMAM منتدى الحوار العام 6 06-09-2013 07:20 PM
لكل مهموم مسّــــــــه الضـــــر IMAM منتدى الحوار العام 7 06-09-2013 07:20 PM
يا للهول ! ستُفرض الشريعة !! كريم ك المنتدى الأسلامى العام 8 03-25-2013 04:01 AM


الساعة الآن 10:36 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123