كيف تحارب الشيخوخة؟

**احمد عوض** · 05-18-2015, 06:54 PM

كيف تحارب الشيخوخة؟

أعظم رغبة لكل امرأة هي البقاء شابة وجميلة طول العمر، ونحن نحاول عادة استخدام الأساليب المختلفة من أجل منع عملية الشيخوخة في أجسامنا.

وعلى الرغم من أن جهودنا لا تنجح دائما إلا أنه فمن الضروري أن نتذكر أن هنالك أشياء معينة يمكن أن تساعدنا، فأولاً يجب علينا أن نعيش نمط حياة صحية، ولهذا فإننا بحاجة إلى القيام بتمارين بدنية منتظمة وتناول أطعمة صحية.

لذلك ننصحك أن تتناولي الأطعمة المضادة للشيخوخة فهي مفيدة للغاية لصحتك ولعل أبرزها:

الكاكاو:

الشوكولاتة من أكثر الأطعمة المفضلة للجميع، وجميعنا نعرف أنها تصنع من بذور الكاكاو. والكاكاو غني بمضادات الأكسدة والفلافونويدات الطبيعية التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب والكلى المرتبطة بالشيخوخة.

اللوز:

هو واحد من أفضل مصادر معدن "السيلينيوم"، مما يساعد على تحسين مرونة الجلد. و"السيلينيوم" هو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الحد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد ويمنع الشيخوخة.

التوت:

يساعدك التوت في التخلص من تأثيرات البيئة والتلوث الذي يضر بالبشرة كما يجدد الخلايا للحصول على بشرة جديدة.

البروكولي:

يؤكد خبراء التغذية أن البروكولي يعد من أفضل الخضراوات لصحّتنا. فهو يحتوي على مضادات للاكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف.

السمك:

أظهرت الأبحاث التي أجريت أن الناس الذين يأكلون الكثير من السمك غالبا لايعانون من أمراض القلب ابدا. يعرف هذا الطعام بأنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي من شأنها تحقيق الاستقرار في ضربات القلب، ويحميك ضد تراكم الكوليسترول في الشرايين.

البطاطا الحلوة:
تعتبر البطاطا الحلوة مصدر قوي للبيتاكاروتين، حيث يقوم الجسم بتحويل البيتاكاروتين إلى فيتامين A ،وهي مادة غذائية تساعد على تجديد خلايا بشرتك.

05-18-2015, 06:54 PM	#1
احمد عوض كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام	كيف تحارب الشيخوخة؟ كيف تحارب الشيخوخة؟ أعظم رغبة لكل امرأة هي البقاء شابة وجميلة طول العمر، ونحن نحاول عادة استخدام الأساليب المختلفة من أجل منع عملية الشيخوخة في أجسامنا. وعلى الرغم من أن جهودنا لا تنجح دائما إلا أنه فمن الضروري أن نتذكر أن هنالك أشياء معينة يمكن أن تساعدنا، فأولاً يجب علينا أن نعيش نمط حياة صحية، ولهذا فإننا بحاجة إلى القيام بتمارين بدنية منتظمة وتناول أطعمة صحية. لذلك ننصحك أن تتناولي الأطعمة المضادة للشيخوخة فهي مفيدة للغاية لصحتك ولعل أبرزها: الكاكاو: الشوكولاتة من أكثر الأطعمة المفضلة للجميع، وجميعنا نعرف أنها تصنع من بذور الكاكاو. والكاكاو غني بمضادات الأكسدة والفلافونويدات الطبيعية التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب والكلى المرتبطة بالشيخوخة. اللوز: هو واحد من أفضل مصادر معدن "السيلينيوم"، مما يساعد على تحسين مرونة الجلد. و"السيلينيوم" هو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الحد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد ويمنع الشيخوخة. التوت: يساعدك التوت في التخلص من تأثيرات البيئة والتلوث الذي يضر بالبشرة كما يجدد الخلايا للحصول على بشرة جديدة. البروكولي: يؤكد خبراء التغذية أن البروكولي يعد من أفضل الخضراوات لصحّتنا. فهو يحتوي على مضادات للاكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف. السمك: أظهرت الأبحاث التي أجريت أن الناس الذين يأكلون الكثير من السمك غالبا لايعانون من أمراض القلب ابدا. يعرف هذا الطعام بأنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي من شأنها تحقيق الاستقرار في ضربات القلب، ويحميك ضد تراكم الكوليسترول في الشرايين. البطاطا الحلوة: تعتبر البطاطا الحلوة مصدر قوي للبيتاكاروتين، حيث يقوم الجسم بتحويل البيتاكاروتين إلى فيتامين A ،وهي مادة غذائية تساعد على تجديد خلايا بشرتك. Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
علاج جديد واعد لخرف الشيخوخة	احمد عوض	قسم الاسرة وتربية الاطفال	0	04-08-2015 03:00 PM
عقار مصري لعلاج أمراض الشيخوخة	احمد عوض	قسم الاسرة وتربية الاطفال	0	11-17-2014 03:51 PM
تجارة النيات	الساهر	المنتدى الأسلامى العام	3	03-04-2014 11:31 AM
أطعمة تحارب الشيخوخة وتحمى من الأمراض المزمنة	احمد عوض	ركن المطبخ	0	11-24-2013 02:39 PM
الحياة الصحية تؤخر الشيخوخة	احمد عوض	ركن الام والفتاة	2	10-11-2013 08:49 AM

حقوق المنتدى

روابط فرعية

روابط فرعية

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)