Loading...




ركن الام والفتاة mother and daughter Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-20-2015, 07:09 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new بعض العلاجات البسيطة لفترة إنقطاع الطمث

بعض العلاجات البسيطة لفترة إنقطاع الطمث


تعرض النساء جميعها لفترة انقطاع الطمث, بعد سن الأربعين فما فوق, و قد تتوقف عند بعض النساء في فترة مبكرة من العمر, لأسباب مرضية أو نفسية, بحيث تمر المرأة في حالة من الإكتئاب, و زيادة الوزن, و تقلبات المزاج الحادة, و الهبات الساخنة, مما يجعلها مرحلة صعبة و حرجة عند الكثيرين, و يسمى عادة بسن اليأس, بسبب شعورهم المتزايد باليأس و الإحباط, لذلك ينبغي على كل إمرأة معرضة لإنقطاع الحيض, العمل على التخفيف من آثاره, حتى لا يؤثر سلبا على نمط و أسلوب حياتها , و من بعض العلاجات الطبيعية التي تنصح بالقيام بها:

ممارسة التمارين الرياضية

تساعد الممارسة اليومية للتمارين الرياضية, على الإسترخاء, و النوم بشكل سليم, بحيث تعمل على مكافحة اضطرابات النوم التي تعاني منها أغلب النساء المصابات بانقطاع الطمث, كما تحسن من أعراض سن اليأس, كالهبات الساخنة, و المزاج المتقلب, و تخفف من حدتها, لذلك ينبغي مزج التمارين الرياضية, بأنواع مختلفة, و عدم التركيز على نوع واحد, للمساعدة في الإسترخاء, و تقوية بناء الجسم.

استهلاك بذور الكتان

أثبتت دراسة, أوجدتها مايو كلينيك, بأنه تم تخفيض نسبة حدوث الهبات الساخنة بمقدار 50 بالمئة , عند استهلاك كمية من بذور الكتان لفترة طويلة, كما أكدت احتواءها على أحماض أوميغا3 الدهنية, التي يمكن أن تساعد في تحقيق استقرار المزاج, حيث بينت الدراسة أن استهلاك ما يقارب ال40 غرام من بذور الكتان, يساعد في الحد من الهبات الساخنة, و يقلل من اضطرابات المزاج.

أحماض أوميغا3, و الأحماض الدهنية

تحتوي الأسماك على مكونات قيمة, كأحماض أوميغا3, و التي تساعد في استقرار تقلب المزاج الخاص بكل شخص, حيث أثبتت دراسات جديدة, قدرة هذا الحمض في تحسين المزاج, ومساعدته في مكافحة أمراض القلب, من خلال تناول الأسماك الدهنية, كالتونة, و السلمون, و سمك السلمون المرقط.

فيتامين ه

يساعد فيتامين ه, في الحد من الضمور البقعي, و تخفيض ضغط الدم, و إبطاء شيخوخة الخلايا و الأنسجة, كما و يعمل على الحد من الهبات الساخنة, الناتجة من انقطاع الطمث عند النساء, بنسب طفيفة.

الوخز بالإبر

يعتبر الوخز بالإبر من أفضل الوسائل العلاجية, لإنقطاع الطمث عند النساء, حيث أظهرت دراسة قام بها الدكتور مارسي ريتشاردون, فعالية وخز الإبر في السيطرة على الهبات الساخنة, و الحد منها.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إنجاز جديد لقطاع العلاجات الطبيعية من بنك التقنيات الدولي ساهير قسم الاعلانات التجارية 0 04-18-2015 07:05 AM
الوخز بالإبر أحدث العلاجات الطبيعية الآمنة للقضاء على حساسية الربيع احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 03-18-2014 03:30 PM
مساء اليوم خريطة إنقطاع الكهرباء حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 0 12-18-2013 03:01 PM
الليمون أقوى العلاجات لحب الشباب والرؤوس السوداء! احمد عوض ركن الام والفتاة 2 09-01-2013 08:47 PM
كيفيه التخلص من حصى الكلى البسيطة بطرق طبيعية. احمد عوض منتدى الحوار العام 1 06-22-2013 05:18 PM


الساعة الآن 12:25 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123