Loading...




ركن الاب والام father, mother Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-20-2015, 07:12 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new طرق لتجنب الشيخوخة المبكرة

طرق لتجنب الشيخوخة المبكرة


يترك العمر أثره بشكل واضح, على تجاربنا في الحياة, و مهاراتنا, وكذلك على أجسامنا, و قد يكون أثره على المظهر الخارجي مزعج لدى البعض, وخصوصا حين تبدأ علامات تقدم العمر و الشيخوخة بالظهور في وقت أبكر من الطبيعي, و تسيطر على ظهور علامات الشيخوخة مجموعة من العوامل, مثل الوراثة, و الحالة النفسية, وبعض العوامل الخارجية,مثل التدخين و التعرض لأشعة الشمس, و قد يكون حسن تصرفنا, و أهتمامنا هو الطريقة المناسبة للسيطرة على بعض هذه العوامل و تخفيف حدة بعضها الأخر, و فيما يلي مجموعة من الطرق التي قد تساعدنا في ذلك:-

تجنب التدخين

يترك التدخين أثر سلبي كبير على البشرة, وهو سبب رئيسي لتغير لون البشرة, وظهور التجاعيد, و كذلك إن تدميره للجسم من الداخل يجعله ينعكس بصورة سلبية على جمال و نضارة البشرة.

التعامل بذكاء مع الشمس

لا يمكن أن نمنع أنفسنا من التعرض لأشعة الشمس, فهذا يعد أمرا مستحيلا, كما أنه أمر مضر في نفس الوقت, إذ يخسر الجسم الكثير من الفوائد الصحية للشمس, و لكن علينا الحذر من التعرض المباشر لأشعتها الحارة, و لمدة طويلة من الزمن, لذلك علينا اختيار الوقت المناسب للتعرض للشمس, و كذلك أن لا يكون ذلك لمدة طويلة, و المحافظة على عدم التعرض لها دون وضع واقي شمس مناسب.

مرعاة بضع حركات الوجة

تتكون لدى البعض تجاعيد في مناطق معينة من الوجة في سن مبكرة بسبب بعض الحركات التي يقومون بها, فمثلا نجد بعض الأشخاص مقطبي الجبين لفترات طويلة خلال العمل مثلا, أو خلال الصمت, و هذا ما يجعلهم معرضين لظهور التجاعيد في منطقة الجبين خلال وقت قياسي, لذلك علينا تجنب مثل هذه الحركات و مراقبة أنفسنا حتى نتخلص منها بشكل نهائي.

مساجات البشرة

أن 3 دقائق لن تكون وقتا طويلا يمكنك سرقته خلال الصباح أو قبل النوم, لإجراء بعض التدليك والمساج للبشرة, و ذلك من أجل تحفيز الدورة الدموية فيها, وكذلك زيادة مرونة الأنسجة و تجنب التجاعيد.

الابتعاد عن التوتر قدر الامكان, و الحصول على عدد ساعات كافية من النوم الصحي

يؤثر التوتر, وقلة النوم بصورة سريعة على البشرة, و تسرع من عملية ظهور التجاعيد, و تدمر مشاكل النوم شكل الجفون و البشرة المحيطة بالعينين, لذلك علينا الحرض على الابتعاد عن التوتر قدر الإمكان, و الاسترخاء. و كذلك الحصول على نوم صحي و بعدد ساعات كافي.

النظام الغذائي المتوازن

تحتاج بشرتنا إلى أنظمة غذائبة متوازنة, توفر لها العناصر المهمة لصحتها و نضارتها, مثل المكسرات, الخضار, الفواكة و الأسماك, و كذلك الابتعاد عن السكر بمختلف أشكاله.

شرب الماء

يعد شرب الماء أرخص و أفضل وصفة من وصفات الجمال, و التي تترك البشرة في حالة دائمة من النضارة و الإشراق, كما تخفف حدة تأثير العوامل الخارجية على البشرة, مثل التدخين والجفاف, لذلك علينا التأكد من تناول كميات كافية من الماء بصورة يومية.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تحارب الشيخوخة؟ احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 05-18-2015 06:54 PM
علاج جديد واعد لخرف الشيخوخة احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 04-08-2015 03:00 PM
عقار مصري لعلاج أمراض الشيخوخة احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 11-17-2014 03:51 PM
أطعمة تحارب الشيخوخة وتحمى من الأمراض المزمنة احمد عوض ركن المطبخ 0 11-24-2013 02:39 PM
الحياة الصحية تؤخر الشيخوخة احمد عوض ركن الام والفتاة 2 10-11-2013 08:49 AM


الساعة الآن 03:04 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123