Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-14-2015, 02:15 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new عادات يجب تجنبها في رمضان

عادات يجب تجنبها في رمضان


نسوق إليكم مجموعه من الأشياء التي يجب تجنبها في رمضان لأنها تمنعك من الإحساس بالعطش وهي:



لا تبدأ صومك و أسنانك متسخة


قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة و معجون الأسنان أو السواك بعد انتهائك من تناول وجبة السحور و لا تتناول أي طعام بعد تنظيفك لأسنانك و اشرب الماء فقط أن كنت ستشرب شيئاً على السحور.



لا تشرب الماء دفعة واحدة



اشرب الماء على دفعات بكمية كوب كل ساعة أو نصف ساعة إلى أن يحين موعد الإمساك, فشربك الماء على دفعات سيساعد على إعادة تروية أنسجتك بالماء و يجعلها مشبعة جاهزة لتحمل الصيام.




تجنب شرب الكولا

والقهوة, مشروبات الطاقة و أي مشروبات أخرى حاوية على الكافيين خصوصاً قبل الإمساك بـ 4 ساعات اذ أن الكافيين مدر بولي طبيعي و سيجعلك تفقد السوائل التي شربتها بسرعة و بالتالي الإحساس بالعطش الزائد إثناء الصيام.





لا تتخلى عن وجبة السحور لأي سبب من الأسباب


لن يساعدك التخلي عنها في تخسيس الوزن كما يظن البعض بل سيزيد هذا الأمر سوءاً, و تجنب الاطعمة المالحةالجبن, الموالح, وذلك قبل الامساك بـ 4 ساعات.



تجنب الأعمال الشاقة

التعرض لأشعة الشمس أو لبيئة عمل حارة تؤدي إلى فقدانك للسوائل بشكل سريع.
حاول أن تبقى في الظل قدر الإمكان و التنفس عبر انفك فقط ووضع قطعة قماش مبللة بالماء على رأسك و أكتافك تعيد إلى جسدك توازنه الحراري و تخفف من فقدانك للماء ريثما يحين وقت الإفطار.

احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 أشياء عليكِ تجنبها في شم النسيم احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 04-12-2015 02:08 PM
7 أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 01-30-2015 04:10 PM
8 أنواع من النساء يجب على الرجل تجنبها احمد عوض ركن الاب والشاب 1 11-10-2014 05:56 AM
4 عادات سلبية يتبعها معظمنا في العيد علينا تجنبها احمد عوض ركن الاب والام 2 10-24-2013 08:16 PM
مخالفات وأخطاء يجب تجنبها في يوم الجمعة الساهر الصوتيات والمرئيات الأسلامية 3 05-03-2013 04:40 PM


الساعة الآن 09:46 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123