Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-16-2015, 07:44 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 5 خطوات كي لا تشعر بالتعب في نهار رمضان

5 خطوات كي لا تشعر بالتعب في نهار رمضان


يشعر الصائم بمتاعب خلال فترة الصيام، مع ارتفاع درجات الحرارة الملحوظة، وبسبب إفراز الجسم الكثير من العرق، مما يعرض الجسم للإصابة بالجفاف. رصد موقع جريدة القدس العربى هذه الخطوات لتجنب المضاعفات الناتجة عن الصيام في الحرارة المرتفعة كالتالى :-

1-التعود على شرب كميات كبيرة من الماء والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة التى تحتوي على كميات كبيرة من الماء، كالبروكلي والخس والبرتقال والبطيخ والأناناس.

2-وضرورة التعود على تأخير الغذاء بين وجبة والأخرى لـ8 ساعات.

3- التقليل من كمية الدهون والنشويات، والتعود على تناول الشوربة قبل البدء في تناول الغذاء، وذلك لتجنب مشاكل المعدة أثناء الصيام.

4- الابتعاد عن حرارة الشمس لتجنب إفراز الجسم الكثير من العرق والإصابة بالجفاف.

5- التقليل من تناول المشروبات الغازية والتي تحتوي على كافيين، لأنها تعرض الشخص للعطش، والتقليل منها يجعل الشخص أكثر تحملا على الصيام ويتجنب الشعور بالصداع نظرا لتعود الجسم عليها وفى حالة التقليل منه بشكل مفاجئ تظهر مضاعفات كالصداع والعصبية.


احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
8 خطوات تخلصك من صداع الصيام في رمضان احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 06-14-2015 02:17 PM
هل تشعر بضيق هل تشعر بهم العودة إلى طاعة الله ؟؟ محمد صفاء المنتدى الأسلامى العام 6 04-03-2013 11:46 PM


الساعة الآن 07:30 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123