Loading...




ركن المطبخ Kitchen Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-20-2015, 11:58 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new خبراء ينصحون بهذه الأطعمة في السحور

خبراء ينصحون بهذه الأطعمة في السحور


ينصح خبراء التغذية بالكثير من النصائح عند تناول وجبة السحور وذلك للحفاظ على الصحة والنشاط طيلة يوم الصيام، وتقليل الشعور بالعطش والمحافظة على الوزن من الزيادة.

ويشير خبراء التغذية إلى أن وجبة السحور "قد تكون عاملاً لزيادة الوزن أكثر من وجبة الإفطار"، وذلك لأسباب عدة أهمها أن "الجسم يستهلك طعام الإفطار لاستعادة نشاطه، بعكس وجبة السحور التي يخلد معظم الأشخاص إلى النوم بعدها".

وينصح الخبراء أن تكون أطعمة السحور "أكثر صحية، من دون دهون أو زيوت". وأن تشتمل على "عناصر غذائية مهمة، وأن تكون سعراتها الحرارية منخفضة"، مثل الخضروات كالجرجير والخيار والخس وغيرها. وتجنب "الأطعمة التي يكثر فيها الملح"، لأنها لا تتسبب بالعطش في اليوم التالي فحسب، بل تزيد أيضاً من الوزن بسبب احتباس الجسم المياه والسوائل الأخرى. وأن يحرص الصائمون على شرب الماء بطريقة معتدلة، لأن الإكثار المفاجئ قد يتسبب باضطراب في المعدة والمعدل الطبيعي "كوب ماء كل ساعة ما بين وجبتي الإفطار والسحور".


احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي الأطعمة المفيدة و الأطعمة الضارة للغدة الدرقية ؟ احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 05-20-2015 07:06 PM
خبراء ينصحون بشرب الماء بدلا من المشروبات الغازية لتقليل السمنة احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 1 06-26-2014 10:27 PM
أطباء برشلونة ينصحون عائلة ميسي بدعمه والالتفاف حوله ibrahim20 الكرة الاسبانية 3 11-18-2013 11:17 PM
من اقوال جبران خليل جبران =====@@@ ابو ساره 2012 منتدى الحوار العام 8 02-28-2013 10:38 AM


الساعة الآن 11:39 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123