Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-21-2015, 08:07 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 5 خطوات لمواجهة أمساك المعدة في رمضان

5 خطوات لمواجهة أمساك المعدة في رمضان


صاب الكثير من المواطنين بحالات الأمساك بعد الأفطار نتيجة الأفراط في الأكل .. نقدم لكم الحل الأمثل للتخلص من الامساك في رمضان،عن طريق تقديم بعض الطرق لتفادي الخطر.

- تفادى قدر الإمكان تناول وجبة الإفطار دفعة واحدة، بل قوم بتقسيمها الى وجبات صغيرة، لعدم التسبّب بعسر في الهضم والحدّ من مشكلة الإمساك.

- ركّز على شرب المياه بحدود ليترين في اليوم، ولكن إ حذري من الإفراط في فعل ذلك، لتأثيره السلبي على الكليتين والجسم بشكل عام.

- إشرب السوائل التي تحتوي على الكافيين بإعتدال، مثل القهوة والشاي، لا بل حاولي التقليل منها قدر الإمكان، أو حتى الإمتناع عنها.

- تناول الفواكه والخضار الغنية بالألياف، كما الفيتامين B، واستبدلي الخبز الأبيض بالأسمر وبمنتجات الحبوب الكاملة. هذا النظام الغذائي سيسهّل عملية الهضم، ينظّف الأمعاء، ويبعد مشكلة الإمساك في شكل نهائي في حال الإلتزام به في شكل تام.

- إلجأ إلى مسهّلات الهضم الطبيعية مثل النعناع، البقدونس، الخس الطازج وعصير البرتقال، ولا تستخدمي الأدوية الموجودة في الصيدليات، فالإفراط في تناول المسهّلات قد تكون له أحياناً الأ ثار المعا كسة تماماً، ليتسبّب بالإمساك!.


احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-21-2015, 10:38 PM   #2
كبير مراقبى منتديات ايجيبت سات
 

افتراضي رد: 5 خطوات لمواجهة أمساك المعدة في رمضان

جزاك الله خيرا
ابو ساره 2012 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 خطوات كي لا تشعر بالتعب في نهار رمضان احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 06-16-2015 07:44 PM
8 خطوات تخلصك من صداع الصيام في رمضان احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 06-14-2015 02:17 PM
وزير الكهرباء: لدينا خطة لمواجهة أزمة انقطاع التيار خلال شهر رمضان ابو رباب أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 1 06-14-2015 09:42 AM
سى ان ان : واشنطن تنفي إمساك مساعدات عن المعارضة السورية شادي1980 الاخبار العربية والخليجية 1 06-04-2013 07:22 AM
ضباط الأمن الوطنى لمرسى: إمساك بمعروف أو تسريح بإحسان ابو ساره 2012 أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 1 05-13-2013 05:51 PM


الساعة الآن 10:34 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123