Loading...




ركن الام والفتاة mother and daughter Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-28-2015, 03:33 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new فوائد السمك للحامل

فوائد السمك للحامل


يحتوي السمك على نسبة عالية من البروتين والفيتامين د والمعادن وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحتاج إليها المرأة أثناء فترة الحمل. يفيد الأوميغا 3 إذ إنه يخفض نسبة إصابة المرأة بأمراض القلب ويطور الجهاز العصبي للطفل.

غالبًا ما تنصح المرأة بتناول السمك مرتين في الأسبوع على أن تكون إحدى هذه المرات أسماك زيتية. فتتعدد كثيرًا أنواع الأسماك الزيتية ومن أبرزها:

- السردين

- السمك الصغير

- السمك المدخن

- السلمون

- التونة الطازجة

لكن الجدير بالذكر أنه هناك بعض أنواع الأسماك التي لا يجب تناولها أو يجب الحد من كميتها أثناء فترة الحمل إذ تحتوي على نسبة من الزنبق التي يمكنها أن تؤثر على جهاز الطفل العصبي الذي لا يزال يكون في مرحلة النمو. تعتبر مستويات الزنبق في معظم أنواع الأسماك منخفضة جداً ولا تمثل أي مشكلة. ولكن تحتوي بعض الأسماك والمحار على آثار الزئبق التي يمكنها أن تؤثر على الحمل بشكل سلبي.

في هذا السياق، تقدم لك "عائلتي" بعض النصائح التي عليك أخذها بعين الإعتبار قبل تناول السمك:

- التأكد من طهي المأكولات البحرية بشكل صحيح. فينبغى طهى الأسماك حتى تمام النضج

- تجنب تناول الأسماك المحار غير المطهية جيداً

- عدم تناول الأسماك المفترسة مثل سمك القرش وسمك أبوسيف والماكريل
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انواع الزيوت الاساسية للحامل احمد عوض ركن الام والفتاة 0 02-27-2015 02:27 PM
6 مشروبات مؤذية للحامل احمد عوض ركن الاب والام 1 12-12-2014 02:42 PM
السمك الحجري : StoneFish sympat05 الطرائف والعجائب 1 10-31-2014 06:30 AM
طريقة تنظيف السمك احمد عوض ركن المطبخ 0 06-11-2014 12:49 PM
هل يمكن للحامل بتوأم ان تلد ولادة طبيعية ؟ احمد عوض ركن الاب والام 1 11-28-2013 08:55 AM


الساعة الآن 10:59 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123