Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-30-2015, 11:50 AM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new مارس رياضة المشى بشروط فى رمضان

مارس رياضة المشى بشروط فى رمضان


تعد رياضة المشى من أفضل أنواع الرياضات التى يمكن ممارستها فى رمضان فهى تساعد على تساعد على سرعة التمثيل الغذائى و حرق الدهون

يقول الدكتور بهاء ناجى إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أنه لا غنى عن ممارسة الرياضة فى رمضان للتخلص من الوزن الزائد الذى يكتسبه الكثيرين فى رمضان نتيجة كثرة حضور الولائم والعزومات

وأشار أن رياضة المشى أبسط الأنواع وأفضلها ويفضل المشى في درحة حرارة معتدلة مع إرتداء ملابس قطنية وحذاء مريح مع فرد الظهر وشفط البطن ورفع الرأس والكتفين وهز الذراعين على جانبي الجسم

أكد أنه يجب المشي بسرعة معتدلة أو 10 دقائق ثم تزيد بالتدريج لمدة 20 دقيقة مع تجنب المشي السريع ومراعاة عدم الزيادة المفاجئة في سرعة دقات القلب ثم تقلل السرعة ثانية 10 دقائق قبل نهاية المدة
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تقرير عن رياضة السباحة طارق نور منتدى الرياضات الاخرى 4 01-22-2014 09:47 AM
رياضة النفس abood الأدعية و الكتب والاسطوانات والتفاسير الاسلامية 2 11-18-2013 11:57 PM
اعص الله لكن بشروط abood المنتدى الأسلامى العام 2 08-07-2013 06:34 PM


الساعة الآن 10:36 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123