Loading...




ركن المطبخ Kitchen Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-01-2015, 05:51 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new ابدأ بتناول السلطة واللحوم على الفطار للشعور بالشبع

ابدأ بتناول السلطة واللحوم على الفطار للشعور بالشبع


كشف فريق من الأطباء بجامعة ويل كورنيل الأمريكية عن إحدى النصائح الهامة والمثيرة للغاية للسيطرة على الوزن وتعزيز الشعور بالشبع، وأيضاً لضبط مستويات السكر فى الدم.

وأوصى الباحثون بتناول الخضراوات بأنواعها المختلفة "السلطة" والبروتينات والتى تتمثل فى اللحوم الحمراء ولحوم الطيور والبقوليات قبل البدء فى أكل الكربوهيدرات، والتى تتمثل فى الخبز والأرز والمكرونة، مؤكدين أن ذلك يساهم فى تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، وكما أن له فوائد رائعة فى مساعدة مرضى السكر فى السيطرة على مستويات الجلوكوز فى الدم، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية.

وفسر الباحثون ذلك، مشيرين أن تناول البروتينات فى بداية الوجبة يساهم فى إبطاء امتصاص السكريات الموجودة فى الكربوهيدرات وتأخير وصولها للدم، وهو ما يساهم فى منع حدوث الارتفاع السريع لمستويات السكر فى الدم، وكما يساهم فى تعزيز الشعور بالامتلاء والوقاية من الشعور بالجوع وذلك وفقا لما نشرته وكالة سما الأخبارية.

وكشفت التجارب التى خضع لها مجموعة كبيرة من الأشخاص أن تناول الخضراوات والبروتينات فى بداية الوجبة يساهم فى خفض مستويات سكر الدم بنسبة 29% عقب مرور نصف ساعة مقارنة بالأشخاص الذين قاموا بتناول الكربوهيدرات فى بداية الوجبة.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للشعور بالقناعة ابو ساره 2012 المنتدى الأسلامى العام 1 06-05-2015 01:46 PM
إبدأ بتناول الفريك الآن.. احمد عوض ركن المطبخ 0 08-07-2014 02:07 PM
الشوارع أثناء الحوار مع السيسى زى رمضان ساعة الفطار" حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 2 05-07-2014 07:23 PM
6 أسباب للشعور بالجوع بعد تناول الطعام شادي1980 قسم الاسرة وتربية الاطفال 1 05-05-2014 07:30 AM
خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة احمد عوض ركن الاب والام 0 12-18-2013 01:22 PM


الساعة الآن 11:07 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123