Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-01-2015, 05:53 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new نظام غذائى يمدك بالطاقة ويجنبك السمنة فى رمضان

نظام غذائى يمدك بالطاقة ويجنبك السمنة فى رمضان


نرغب جميعا فى الحفاظ على صحتنا خلال شهر رمضان ولن يحدث هذا إلا باتباع نظام غذائى يمد الجسم بجميع احتياجاته ولا يسبب أى أضرار صحية أو زيادات فى الوزن.

تقول الدكتورة نهاد حسن أحمد عبد المحسن، مدرس بقسم التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومى للبحوث: "ابدأ إفطارك بـ3-4 بلحات، وكوب عصير فاكهة طبيعية بدون سكر وبعد أداء صلاة المغرب تناول 2 شريحة لحم مشوى أو مسلوق، وثمرة بطاطس متوسطة مسلوقة أو مشوية، وطبق سلاطة صغير".

وتضيف عبد المحسن: "بعد ثلاث ساعات أى نوع من الفاكهة ماعدا العنب والتين والبلح والمانجو، أما فى وجبة السحور فتناول نصف رغيف بلدى، و2 بيضة، وطبق صغير سلاطة".
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي يخلصك من الوزن الزائد في رمضان احمد عوض ركن الاب والام 0 06-21-2015 12:03 AM
لمرضى الكبد..نظام غذائى احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 04-08-2015 07:22 PM
نظام غذائي منخفض في محتواه من الكولسترول احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 08-10-2014 03:26 PM
نظام غذائى لزيادة الوزن قبل الزفاف احمد عوض ركن الام والفتاة 0 12-07-2013 01:29 PM
نظام غذائى صحى بعد رمضان لإصلاح ما أفسده طعام المصريين احمد عوض منتدى الحوار العام 4 08-13-2013 09:15 AM


الساعة الآن 11:43 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123