Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-08-2015, 03:31 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 4 معتقدات خاطئة تزيد التعب خلال الصيام

4 معتقدات خاطئة تزيد التعب خلال الصيام

يرتكب الصائم عدداً من الأخطاء الصحية عند الإفطار والسحور خلال شهر رمضان المبارك بسبب المعتقدات الغذائية الخاطئة، ربما تزيد من شعوره بالتعب خلال فترة الصيام ونرصد إليك 4 معتقدات خاطئة منها بحسب ما ذكرها موقع أخبار مصر كالتالى:-

1-العصائر التي يتم تناولها في رمضان تكون غالباً محلاة بكمية كبيرة من السكر، هذا السكر لن يمنحك النشاط خلال ساعات الصوم، بل سيزيد إفراز الأنسولين في الدم، مما يزيد شعورك بالجوع خلال اليوم، كما أنّ تناول كمية كبيرة من هذه العصائر يسبب زيادة الوزن، لأنّها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. حسب ما ذكرته مجلة «أنا زهرة».

2-السحور من الوجبات الرمضانية الصحية والأساسية، لكن هذا لا يعني تناول كمية كبيرة جداً من الأطعمة على هذه الوجبة، الخطوة الصحيحة التي يجب القيام بها هي تناول أطعمة صحية على السحور كالنشويات السمراء والبروتينات الصحية (البيض والأجبان والألبان) والخضار والفواكه الطازجة.

3- اللجوء الى هذه المشروبات المنبهة بعد الإفطار مباشرة يؤثر سلباً على امتصاص الفيتامينات والمعادن من الجسم بسبب احتوائها على الكافيين، لذا لا ننصحك باللجوء إلى هذه المشروبات بعد الإفطار نهائياً واستبدالها بشراب النعناع أو البابونج.

4-شرب الماء ضروري في رمضان ولكن شرب ليترين على وجبة السحور لن يساعد في الحدّ من العطش، كمية الماء الكبيرة التي شربتها على السحور سيتخلّص الجسم منها عن طريق البول، لذا يفضَّل تقسيم الليترين بين الإفطار والسحور للحد من الجفاف والإفادة من المياه.


احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 معتقدات خاطئة عن تجاعيد الوجه filali14 منتدى الحوار العام 1 11-27-2014 06:22 PM
جمال الشريف : طرد راموس صحيح وجزاء الريال خاطئة طارق نور الكرة الاسبانية 2 03-24-2014 06:36 PM
انزاجي : " ميلان ينمو بشكل كبير ، اليوفي قوي و امل ان ينال التعب منه " .! DR TAREK الكرة الايطالية 3 02-27-2014 12:21 AM
القوات المسلحة تشيد بتعاون المواطنين خلال افتتاح المحاور ابو رباب أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 0 10-29-2013 09:29 PM


الساعة الآن 07:06 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123