Loading...




ركن المطبخ Kitchen Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-08-2015, 03:42 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new تعرف على أفضل الفواكه فى رمضان

تعرف على أفضل الفواكه فى رمضان


تناول الفاكهة مهم ومفيد للجسم، فماذا عن أهم الفواكه والأكثر إفادة خلال شهر رمضان ومع هذا الحر الصيفى إليك عزيزى الصائم ألذ وأهم الفواكه المرطبة للجسم وتقلل من شعور الإحساس بدرجة الحرارة والعطش. البطيخ: من أهم الفواكه المرطبة لاحتوائه على92% مياه، بجانب أنه ملىء بالأملاح المخلصة من الجفاف مثل الماغنسيوم والكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم.

المانجو: تعد ملكة الفاكهة وتمد الجسم بحوالي 135 سعرة حرارية وهى مصدر جيد للفيتامينات مثل فيتامين أ و ج و ب 6 بالإضافة إلي أنها تحتوي علي نسبة من الألياف، وهي فاكهة مرطبة للغاية . يمكنك تقطيعها إلي شرائح قبل تناولها.

البرتقال:ك لاحتوائه على 87% من الماء فنسبة ترطيبه عالية مع احتوائه على فيتامين “ج” فيمكن تناوله عصير أو تقطيعه إلى شرائح على أطباق السلطة، للتخفيف من درجة الحرارة العالية.

التوت:فهو من أقوى الفواكه المرطبة لاحتوائه على نسبة 92% ماء، كما يحتوى على نسبة عالية من فيتامين “ج” وبالتالى يعمل على تنظيم نسبة السكر فى الدم خاصة مع تناوله على السحور، كما ذكر موقع تغذية.

التين:يعد من أفضل الفواكه الصيفية فهو قادر على تقليل ضغط الدم وتحسين عملية الهضم ويساعد فى تقليل الوزن، خلاف أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة له.

العنب:مضاد للأكسدة يحتوى على نسبة عالية من الماء ويمكنك تناوله مع الجبن أو السلطة أو تناوله بمفرده، فهو يخلص من السموم ويمنع الإصابة بالأورام السرطانية، وينصح بتناوله فى السحور.

الكنتالوب:يساعد فى مد الجسم بالطاقة ويحافظ على نسبة ثابتة من السكر فى الدم، وعليك بوضعه على طبق السلطة. الأناناس: فاكهة مميزة للغاية يحتوي علي مادة البروميلين وهي مركب قوي مضاد للالتهابات . يمكنك تناول الإناناس لتقليل الشعور بالألم .

تناول الأناناس بدون جلد ويمكنك طهي الأناناس علي الأسياخ الخشبية مع الفراولة والعنب


احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
8 خلطات طبيعية من الفواكه لنضارة البشرة احمد عوض ركن الام والفتاة 0 11-08-2013 09:33 PM
مخاطر أكل الفواكه بعد الطعام احمد عوض ركن المطبخ 0 10-31-2013 04:11 PM


الساعة الآن 06:28 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123