Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-11-2015, 01:46 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 5 أطعمة تخلصك من التوتر والعصبية في رمضان

5 أطعمة تخلصك من التوتر والعصبية في رمضان


والتوتر أثناء الصيام، يرجع إلى نقص السكر في الدم، أو الشعور بالجوع أو نقص الكافيين في الجسم، خاصة عندما يأتي شهر رمضان في فصل الصيف، ولكن كيف تتخلص من العصبية والتوتر أثناء الصيام.

- الموز: يحتوي على كميات غنية من التريبتوفان، وهو من الأحماض الأمينية التي تساعد على الاسترخاء والهدوء والحد من الإصابة بالعصبية والتوتر، وتحسين النوم.

- الجوز: هو من المكسرات التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر في الدم ومصدر قوى للتريبتوفان الذي يساعد على تخفيف العصبية والتوتر وتحسين النوم.

- الأفوكادو: يحتوي على اللوتين وبيتا كاروتين، وفيتامين "ه"، وحمض الفوليك الذي يساعد على التقليل من الشعور بالعصبية والتوتر، إلى جانب أنه يحتوي على فيتامين "ب"، و"س" الذي يساهم في الحد من الإصابة بالسرطان.

- الديك الرومي: يحتوي الديك الرومي على الأحماض الأمينية يسمى "تريبتوفان" الذي يفرز مادة تُسمى "السيروتونين"، وهي مادة كيميائية تساهم في الشعور بالهدوء والسكينة.

- السبانخ : كوب واحد من السبانخ يوفر 40٪ من الاحتياجات اليومية من الماغنسيوم الذي يساعد على الحد من الإصابة بالاكتئاب والعصبية وتحسين النوم.


احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة يفضل تجنبها فى شهر رمضان احمد عوض ركن المطبخ 0 06-23-2015 02:08 PM
8 خطوات تخلصك من صداع الصيام في رمضان احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 06-14-2015 02:17 PM
8 خطوات تخلصك من سموم الجسم احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 04-01-2015 08:43 AM
5 أشياء تخلصك من التوتر احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 11-17-2014 03:48 PM
4 أنواع من العصائر تخلصك من السموم بعد تناول الأطعمة الدسمة فى رمضان احمد عوض منتدى الحوار العام 3 08-13-2013 09:14 AM


الساعة الآن 08:56 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123