Loading...




ركن الام والفتاة mother and daughter Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-21-2015, 11:24 AM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 5 عادات يومية تسبب تراكم الدهون

5 عادات يومية تسبب تراكم الدهون


هل زاد وزنك عدة كيلوغرامات في الآونة الأخيرة، تعرفي على الأسباب وحاولي معالجتها لوقف زيادة الوزن الى الابد.

تناول قضمات كبيرة: من المعروف أن الأشخاص الذين يتناولون قضمات كبيرة أثناء تناول الطعام، يستهلكون المزيد من السعرات الحرارية مقارنة مع أولئك الذين يتناولون قضمات أصغر. لذلك، عند تناول الطعام حاول أن تكون قضماتك أصغر حجما وركز على مضغها بشكل كاف حتى تشعر بالشبع سريعا.

عدم شرب كمية كافية من الماء: الناس الذين يستهلكون كميات أقل من الماء خلال اليوم، أكثر عرضة أكثر لزيادة الوزن مقارنة مع أولئك الذين يحافظون على عادة شرب الماء خلال اليوم. وذلك لأن الماء يساعد على دفع السموم خارج جسمك ويخفف من الانتفاخ.

تناول الطعام في أطباق أكبر: أولئك الذين يأكلون من أطباق أكبر يميلون الى كسب الوزن أكثر من أولئك الذين يأكلون من أطباق أصغر. كلما كان طبقك أكبر، كلما زادت كمية الطعام التي ستوضع فيه. لذلك، فإن أفضل طريقة للسيطرة على الجوع هو عن طريق استخدام اطباق صغيرة.

عدم الحصول على قسط كاف من الراحة: حسنا، لا تقتصر زيادة الوزن إلى عادات الأكل وحدها. يمكن للمرء أن يعاني من زيادة الوزن بسبب عدم الحصول على قسط كاف من النوم. هل تعلم أن جسمك يحرق الدهون حتى أثناء النوم؟ لذلك، الآن أنت تعرف ما ينبغي عمله.

الخروج مع الأصدقاء الذين يتبعون عادات غير صحية: تخلص من أولئك الاصدقاء الذين يسرفون في تناول الأكل والشراب غير الصحي، وفقا للدراسات. هذا لأنك في نهاية المطاف ستتناول نفس كمية الطعام التي اعتاد اصدقائك على تناولها.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عادات رمضانية نمارسها قد تسبب الوفاة احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 1 06-21-2015 10:38 PM
بسوهاج أب يقتل نجليه بسبب تراكم ديونه حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 1 03-22-2015 09:45 PM
4 عادات يومية خاطئة تتسبب في الإصابة بالسرطان احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 01-09-2015 10:51 AM
5 عادات يومية تضر بشرتك فتجنبيها محسـن المصرى ركن الام والفتاة 0 10-31-2014 08:27 PM
9 عادات يومية خاطئة .. تجنبيها لتحصلي على بشرة نقية ونضرة احمد عوض ركن الام والفتاة 0 11-08-2013 09:34 PM


الساعة الآن 05:17 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123