Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-21-2015, 12:08 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new للرياضة فوائدها صحية ونفسية أيضاً

للرياضة فوائدها صحية ونفسية أيضاً

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


ﺗﺪﻝ ﺍﻵ‌ﺛﺎﺭ ﺍﻟﻤﺼﺮﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺼﺮﻳﻴﻦ ﺍﻟﻘﺪﻣﺎﺀ ﻛﺎﻧﻮﺍ ﻳﻤﺎﺭﺳﻮﻥ ﺃﻧﻮﺍﻋﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ، ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﻤﺼﺎﺭﻋﺔ، ﻭﺍﻟﺮﻗﺺ، ﻭﻻ‌ﺷﻚ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﻧﻔﺴﻬﺎ ﻛﻌﺎﻣﻞ ﻣﻬﻢ ﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﻤﺤﺎﺭﺑﻴﻦ. ﻭﻓﻲ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻮﺣﺎﺕ ﺻﻮﺭﺍ ﻟﻔﺮﺍﻋﻨﺔ ﻣﺼﺮ ﻭﻫﻢ ﻳﻤﺎﺭﺳﻮﻥ ﺻﻴﺪ ﺍﻷ‌ﺳﻮﺩ ﻭﺍﻟﻐﺰﻻ‌ﻥ ﺑﺎﻟﻘﻮﺱ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺭﻛﻮﺑﻬﻢ ﻋﺮﺑﺎﺗﻬﻢ ﺍﻟﺤﺮﺑﻴﺔ.


ﻭﺗﺪﻝ ﺁﺛﺎﺭ ﺍﻟﻌﺼﺮ ﺍﻟﻴﻮﻧﺎﻧﻲ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻤﻠﻌﺐ ﺍﻷ‌ﻭﻟﻤﺒﻲ ﺑﺎﻟﻴﻮﻧﺎﻥ، ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺎﺕ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﻨﻈﻢ ﻟﻬﺎ ﺍﻟﻤﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﻟﻠﻤﺸﺎﺭﻛﻴﻦ ﻣﻦ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺒﻼ‌ﺩ ﺍﻟﻴﻮﻧﺎﻧﻴﺔ.

ﻭﻗﺪ ﺍﺳﺘﻮﺣﻴﺖ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﻧﺸﻄﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺎﻡ ﺑﻬﺎ ﺍﻹ‌ﻧﺴﺎﻥ ﺍﻟﺒﺪﺍﺋﻲ. ﻣﺜﻞ ﻣﻄﺎﺭﺩﺓ ﺍﻟﻔﺮﻳﺴﺔ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﻟﻘﻤﺔ ﺍﻟﻌﻴﺶ ﻓﻘﺪ ﺍﺳﺘﻮﺣﻲ ﻣﻨﻬﺎ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﻌﺪﻭ ﻭﺍﻟﺮﻣﺎﻳﺔ، ﺍﻟﻘﻔﺰ ﻟﺘﺠﺎﻭﺯ ﺍﻟﻜﻮﺍﺭﺙ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻭﻗﺪ ﺍﺳﺘﻮﺣﻲ ﻣﻨﻪ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﻘﻔﺰ، ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺤﺮ، ﻭﺻﻴﺪ ﺍﻷ‌ﺳﻤﺎﻙ ﻭﻗﺪ ﺍﺳﺘﻮﺣﻲ ﻣﻨﻬﺎ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ، ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﺨﻴﻞ ﻟﻠﺘﻨﻘﻞ ﻭﻗﺪ ﺍﺳﺘﻮﺣﻲ ﻣﻨﻬﺎ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺳﺒﺎﻕ ﺍﻟﺨﻴﻞ.

ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺃﻳﻀﺎ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻛﺎﻥ ﻳﻤﺎﺭﺳﻬﺎ ﺍﻟﺼﻴﻨﻴﻮﻥ ﻣﻨﺬ ﺍﻵ‌ﻻ‌ﻑ ﺍﻟﺴﻨﻴﻦ ﺣﻴﺚ ﻛﺎﻧﻮﺍ ﻳﻠﻌﺒﻮﻥ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ.

يجب ان يكون الجسم ذو لياقه سهل الحركه ومرن. فهناك رياضات تعتمد علي الجسم المرن مثل (الجمباز . اليوغا.الفروسيه و غيرها).

وايضا فوائدها كثيره فهي تستخدم السعرات الحراريه الذائده في الجسم ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺗﻠﻌﺐ ﺩﻭﺭﺍً ﺃﺳﺎﺳﻴﺎً ﻓﻲ ﺃﻱ ﺣﻤﻴﺔ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﺗﺒﺎﻋﻬﺎ ﻓﻬﻲ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﺍﻟﺒﺸﺮﻱ، ﻭﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻹ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻭﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ، ﻭﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﻤﺜﺎﻟﻲ ﻭﻋﻠﻰ ﺫﺍﻛﺮﺓ ﺃﻓﻀﻞ ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺰﻳﺪ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ. ﺣﻴﺚ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺑﺮﻳﻄﺎﻧﻴﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺇﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﻤﺦ ﻟﻤﻮﺍﺩ ﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﻣﺜﻞ "ﺍﻻ‌ﻧﺪﺭﻓﻴﻨﺲ" ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺠﻌﻞﺍﻹ‌ﻧﺴان ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺄﻧﻪ ﻓﻲ ﺣﺎﻝ ﺃﻓﻀﻞ.

ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻤﻴﺰ ﺑﺎﻟﺘﺸﻮﻳﻖ ﻣﺜﻞ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻭﺍﻟﻘﻔﺰ ﺍﻟﻌﺎﻟﻲ ﻭﺳﺒﺎﻕ ﺍﻟﺤﻮﺍﺟﺰ.

ﻭﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻟﺴﺖ ﻓﻲ ﺣﺎﺟﺔ ﺇﻟﻰ ﻗﻀﺎﺀ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻓﻲ ﺻﺎﻟﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ، ﻛﻞ ﻣﺎ ﺗﺤﺘﺎﺟﻪ ﻫﻮ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﻟﻠﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ. ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﺗﻔﻴﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﻭﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ :

• ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻹ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ
• ﺗﺤﻜﻢ ﺃﻓﻀﻞ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﺳﻜﺮ ﺍﻟﺪﻡ
• ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻹ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ ﻭﺍﻟﻜﻠﺴﺘﺮﻭﻝ
• ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺯﻥ.
• اﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻹ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺒﺮﺩ
• ﺫﺍﻛﺮﺓ ﺃﻓﻀﻞ
• ﻧﻮﻡ ﺃﻓﻀﻞ
• ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ
• ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ
• تﺤﻜﻢ ﺃﻓﻀﻞ ﺑﺎﻟﻀﻐﻮﻃﺎﺕ ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ.
• ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﻮﻳﺔو غيرها من الفوائد

فالمشي متعه لا يمكن الحرمان منها وهي أيضاً رياضه رائعه.

ﻫﻨﺎﻙ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺑﺮﻳﻄﺎﻧﻴﺔ ﺗﻘﻮﻝ ﺇﻥ ﺍﻷ‌ﻃﺒﺎء ﻳﺼﻔﻮﻥ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺘﺰﺍﻳﺪ ﻛﻌﻼ‌ﺝ ﻷ‌ﻭﻟﺌﻚ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﻴﻦ ﺑﺒﻌﺾ ﺍﻷ‌ﻣﺮﺍﺽ، ﻭﺫﻛﺮﺕ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﺟﺮﺗﻬﺎ ﻣﺆﺳﺴﺔ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ، ﻭﺷﻤﻠﺖ 200 ﻃﺒﻴﺐ ﻣﻦ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻨﺪﺭﺟﻮﻥ ﺗﺤﺖ ﻓﺌﺔ ﻣﻤﺎﺭﺱ ﻋﺎﻡ، ﺃﻥ 22 ﺑﺎﻟﻤﺌﺔ ﻣﻨﻬﻢ ﻳﺼﻔﻮﻥ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻷ‌ﻭﻟﺌﻚ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻻ‌ﻛﺘﺌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺘﻮﺳﻂ.

ﻳﺬﻛﺮ ﺃﻥ 5 ﺑﺎﻟﻤﺌﺔ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﻃﺒﺎﺀ ﻛﺎﻧﻮﺍ ﻳﺼﻔﻮﻥ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻛﻌﻼ‌ﺝ ﻟﻼ‌ﻛﺘﺌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺘﻮﺳﻂ ﻗﺒﻞ 3 ﺃﻋﻮﺍﻡ.

ﻭﻗﺎﻟﺖ ﺍﻟﻤﺆﺳﺴﺔ ﺃﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺃﻻ‌ ﻳﺮﻛﺰ ﺍﻷ‌ﻃﺒﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﻭﺻﻒ ﺍﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼ‌ﻛﺘﺌﺎﺏ ﺑﺎﻋﺘﺒﺎﺭ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﻭﺳﺎﺋﻞ ﺃﺧﺮﻯ.

ﻭﻗﺎﻝ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﺇﻥ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻻ‌ﻛﺘﺌﺎﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺭﺟﺔ ﺍﻟﻤﺘﻮﺳﻄﺔ ﻻ‌ﻧﻬﺎ ﺗﺮﻓﻊ ﻣﻦ ﺗﻘﺪﻳﺮﻫﻢ ﻷ‌ﻧﻔﺴﻬﻢ ﻣﻦ ﺧﻼ‌ﻝ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺻﻮﺭﺓ ﺃﺟﺴﺎﺩﻫﻢ ﺃﻭ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺃﻫﺪﺍﻓﻬﻢ.

ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺇﻓﺮﺍﺯﺍﻟﻤﺦ ﻟﻤﻮﺍﺩ ﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻷ‌ﻧﺪﻭﺭﻓﻴﻨﺲ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺠﻌﻞ ﺍﻹ‌ﻧﺴﺎﻥ ﻳﺸﻌﺮ ﺃﻧﻪ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺃﻓﻀﻞ.

ﻭﺗﻘﻮﻝ ﺳﻴﻠﻴﺎ ﺭﻳﺘﺸﺎﺭﺩﺳﻮﻥ ﺍﻟﻤﺪﻳﺮﺓ ﺑﻤﺆﺳﺴﺔ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ "ﺇﻥ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻳﻤﻜﻨﻬﺎ ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺟﺴﺪﻳﺎ ﻭﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺎ ﻭﺑﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ والمشي ايضا يزيل الاكتئاب.

فيوجد العديد من الالعاب و الرياضات و الالعاب الرياضيه و يتم عمل مسابقات من الالعاب لتنشيطها و انتشارها حول العالم ، ﻭﺃﺧﺮﻯ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﺗﺒﺘﺪﻉ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ، ﻭﻣﻨﻬﺎ:

• ﻛﻤﺎﻝ ﺃﺟﺴﺎﻡ
• ﺭﻓﻊ ﺃﺛﻘﺎﻝ
• ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ
• ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ
• ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺍﻷ‌ﻣﺮﻳﻜﻴﺔ
• ﺭﺟﺒﻲ
• ﺍﻟﻜﺮﺓ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪﻳﺔ ﺍﻟﺤﺮﺓ ﻭﺍﻟﻤﻘﻴﺪﺓ
• اﻟﻐﻮﻟﻒ
• ﺍﻟﻴﻮﻏﺎ
• ﺍﻟﻘﻔﺰ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ
• ﺍﻟﻘﻔﺰ ﺍﻟﻌﺎﻟﻲ
• ﺳﺒﺎﻕ ﺍﻟﺤﻮﺍﺟﺰ
• ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ
• ﺭﻣﻲ ﺍﻟﻤﻄﺮﻗﺔ
• ﺭﻣﻲ ﺍﻟﻘﺮﺹ
• ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻄﺎﺋﺮﺓ
• ﺗﻨﺲ ﺍﻟﻄﺎﻭﻟﺔ
• ﺍﻟﺘﻨﺲ ﺍﻷ‌ﺭﺿﻲ
• ﺍﻟﺮﻛﺾ
• اﻟﻜﺎﺭﺍﺗﻴﻪ
• ﻧﺎﻧﺒﻮﺩﻭ
• ﺍﻟﻴﻮﻏﺎ
• ﺍﻟﻤﺼﺎﺭﻋﺔ
• ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻴﺪ
• ﺍﻟﺘﺎﻳﻜﻮﻧﺪﻭ
• ﺍﻟﺠﻮﺩﻭ
• ﺍﻟﻤﻼ‌ﻛﻤﺔ
• ﺍﻟﻠﻮﺗﺲ
• ﺍﻟﻜﻴﻮﻛﺴﻞ
• اﻟﻨﻴﻨﺠﺎ

فالرياضة هوايه و متعه و لعبه لا يمكن لاحد الاستغناء عنها لذلك يجب تنميتها.

احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشبة و فوائدها العلاجية احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 05-20-2015 07:15 PM
ليونيل ميسي على مقاعد البدلاء أيضاً ضد خيتافي طارق نور الكرة الاسبانية 3 01-16-2014 03:47 PM
الفراغ ضياع ومفسدة الساهر المنتدى الأسلامى العام 6 08-06-2013 09:34 PM
الرؤية معدومة.. في الجو أيضاً ابو ساره 2012 أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 3 05-14-2013 08:35 PM
كلمات عظيمة عن فضل الصدقة مع ذكر بعض فوائدها العجيبة ابو محمود المنتدى الأسلامى العام 3 03-27-2013 10:46 AM


الساعة الآن 11:58 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123