Loading...




ركن الام والفتاة mother and daughter Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-29-2015, 02:19 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new تخلصى من النحافة فى 7 أيام

تخلصى من النحافة فى 7 أيام


إذا كنتى تعانين تعانى من النحافة وتريدين نظاما غذائيا لزيادة وزنها بشكل طبيعى.. إليكى نظام غذائى يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة:

الإفطار:-
- خبز فينو أو خبز أبيض + بيفى بالبيض + بطاطس مقلية + مربى التين
+ سلاطة + كوب مغات.

ظهراً : -
- كوب لبن مكثف بشرائح الموز والفراولة + مكسرات فستق وكاجو وفواكه مجففة.

الغذاء :-
- اليوم الأول : مكرونة بشاميل + شوربة دجاج + طاجن بطاطس بالفراخ.
- اليوم الثاني : طبق كشرى + سلاطة + كوب عصير مانجو باللبن.
- اليوم الثالث : شرائح كبدة ومخ وجمبرى + سلاطة + ثومية + خبز أبيض.
- اليوم الرابع : ملوخية بالفراخ + سلاطه + فراخ محمرة+ طبق أرز.
- اليوم الخامس : بيتزا بالسجق او اللحم + سلاطه + بطاطس مقلية.
- اليوم السادس : كباب حلة + سلاطة خضراء + أرز + شوربة كريمة .
- اليوم السابع : 250جم جمبري بانيه + شورية سي فود + سلاطة + أرز صيادية

العشاء :-
- خبز فينو أو بلدي + جبنة شيدر أو رومي + مربى تين + كوب زبادي بالفواكه

ملاحظات :-
- يفضل تناول التمر مع الخيار او القثاء بين الوجبات
- تناول عصائر الفواكه باللبن كامل الدسم
- يفضل شرب كوب كاكاو باللبن كامل الدسم
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فينا جريك لعلاج النحافة للجسم والوجه تسويق الكترونى قسم الاعلانات التجارية 0 01-19-2015 01:14 PM
تخلصي من البكتيريا في مطبخك احمد عوض ركن المطبخ 0 01-05-2015 03:27 PM
اسباب النحافة على الرغم من تناول الكثير من الطعام احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 12-24-2014 03:40 PM
تخلصي من تجاعيد شفتيك احمد عوض ركن الام والفتاة 0 12-19-2013 02:35 PM
عصير القصب.. يفيد في حالة النحافة.. ويقوى العظام وينشط الكبد احمد عوض ركن الاب والام 2 09-01-2013 09:02 PM


الساعة الآن 05:47 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123