Loading...




ركن الاب والشاب Father and Son Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-11-2015, 07:28 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 5 أطعمة لتعزيز مستويات القدرة الجنسية

للرجال فقط .. 5 أطعمة لتعزيز مستويات القدرة الجنسية


"تستوستيرون" هرمون جنسي ذكوري، والذي يلعب دورًا حيويًا في الصحة الجنسية للرجل، ويقوى أيضًا الرغبة الجنسية ويحسن المزاج ويقوى العضلات والعظام.

وتلعب الحمية الغذائية دورًا حيويًا مهمًا في تصنيع "تستوستيرون"، ومن أهم العناصر الغذائية التي لا يستغنى عنها الجسم لإنتاج هذا الهرمون الجنسي: الزنك، والماغنسيوم، والدهون الصحية الموجودة بالمكسرات والأسماك الزيتية، كما يساهم تناول البروكلي والقرنبيط والكرنب في تعزيز مستويات التستوستيرون بإزالة هرمون الإستروجين من جسم الرجال.

وكشف التقرير الذي نشر اليوم الإثنين، بموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية عن 5 أطعمة تساهم في تعزيز مستويات التستوستيرون لدى الرجال وبالتالي تحسين الصحة الجنسية.


1ـ صفار البيض

يساهم فى تعزيز مستويات التستوستيرون، حيث يتحول الكولسترول إلى هذا الهرمون الجنسى.

2ـ الحبوب الكاملة

مثل الشعير والأرز البنى والكينوا، وهى غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز صحة غدة البروستاتا، والتى تلعب دورًا حيويًا فى العملية الجنسية.

3ـ صلصة الطماطم

تحتوى على تركيزات عالية من صبغ الليكوبين، والذى يمنح الطماطم لونها الأحمر المميز، وبجانب دوره فى تعزيز مستويات التستوستيرون، فهو يساهم أيضًا فى الحد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

4ـ البطيخ

غنى بعنصر البوتاسيوم الذى يقلل ارتفاع ضغط الدم ويحد من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية، هذا بالإضافة إلى أنه يساهم فى تعزيز مستويات الهرمون الذكرى الجنسى.

5ـ المشروم أو فطر عيش الغراب

والذى يعتبره البعض البديل الصحى الأمثل للحوم، يحتوى على تركيزات عالية من عنصر الزنك الذى يساهم فى رفع مستويات هرمون التستوستيرون، وكما تحتوى السبانخ والسى فود "خاصة المحار" واللحوم قليلة الدهن على تركيزات عالية من الزنك.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
8 أطعمة مفيدة لزيادة الرغبة الجنسية احمد عوض ركن الاب والام 0 03-22-2015 02:08 PM
الحشيش يفقد الإنسان القدرة على الكلام احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 02-25-2015 04:13 PM
8 أوهام.. لا تزيد القدرة الجنسية احمد عوض ركن الاب والشاب 1 01-27-2015 08:50 AM
الباراسيتامول يُحسن من القدرة على تحمل الحرارة طارق نور قسم الاسرة وتربية الاطفال 4 01-01-2014 03:52 PM
تحذير الفنكوش لا يزيد القدرة الجنسية ويسبب جلطات المخ والوفاة حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 1 12-21-2013 07:59 PM


الساعة الآن 09:54 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123