Loading...




ركن الام والفتاة mother and daughter Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-25-2015, 08:59 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 18 فائدة لممارسة تمارين الأيروبكس لا نعرفها

18 فائدة لممارسة تمارين الأيروبكس لا نعرفها


كثيراً ما يوصينا خبراء اللياقة بممارسة تمارين الأيروبكس دون أن نعرف ماهي فوائد تلك التمارين وما أهميتها بالنسبة للجسم، وأوضحت الدكتورة جيهان حفني استشاري التغذية العلاجية لتمارين الايروبكس فوائد متنوعة تفيد الجسم كاملا وتكون إحدى الأساليب للوقاية من الأمراض وهي:

1- رفع معدل الكالسيوم في العظام.
2- رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم.
3- رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.
4- رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الانيميا.
5- رفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.
6- رفع الروح المعنوية.
7- خفض ضغط الدم.
8- خفض حاجة الجسم للانسولين.
9- خفض معدل تحول السكر إلى دهون.
10- زيادة وصول الاوكسجين للمخ.
11- زيادة وصول الاوكسجين للرئتين.
12- زيادة الانزيمات الحارقة للدهون في الجسم.
13- دعم القدرة على التحكم في الجوع.
14- خفض معدل الدهون في الجسم.
15- خفض التوتر والسلوك العدواني.
16- زيادة الكتلة العضلية في الجسم.
17- رفع القدرة على التمرين لفترة أطول.
18- تحفيز معدل حرق السعرات في الجسم (الميتابوليزم)


احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالمنيا ضبط شقة لممارسة الدعارة حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 1 11-02-2013 06:46 AM
بالبساتين ناد صحي لممارسة البغاء حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 3 09-28-2013 06:39 PM
الصلوات الخمس في مواعيدها التي نعرفها؟ ابو ساره 2012 المنتدى الأسلامى العام 8 08-19-2013 06:10 AM
لماذا حدد الله عز وجل الصلوات الخمس في مواعيدها التي نعرفها؟ abood المنتدى الأسلامى العام 2 03-10-2013 01:56 PM


الساعة الآن 01:03 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123