Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-03-2015, 08:19 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new عمر القلب يفوق عمر صاحبه بخمس سنوات

عمر القلب يفوق عمر صاحبه بخمس سنوات


بحسب دراسة أجراها مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها، فإن عمر قلوب 69 مليون أمريكي يفوق سن أصحابها. وباستعمال آلة حساب تقيس العمر، وضغط الدم، ومؤشر كتلة الجسم، وجد المركز أن قلوب 40 بالمائة من الأمريكيين تفوق سنهم بـ 5 سنوات على الأقل. وبحسب مدير المركز توم فريدين، تساعد آلة الحساب تلك على كشف إمكانية الإصابة بأمراض قلبية وجلطات.

وتشير الدراسة التي شملت نصف مليون أمريكي بالغ، إلى أن الأشخاص من أصل أفريقي يملكون قلوب أكبر سناً من عمرهم. فأعمار قلوب الرجال والنساء من أصل أفريقي تفوق أعمار أصحابها بمعدل أحد عشر عاماً، بينما تفوق أعمار قلوب الرجال البيض البشرة سنّ أصحابها بـ 7.4 عاماً. والنساء البيض البشرة هم الأكثر صحة، بقلوب يفوق عمرها أعمارهن الحقيقية بـ 4.5 سنة.

وبحسب الدراسة، 30 بالمائة من الأمريكين يمتلكون قلوب تساوي عمرهم أو أقل. كيف تحمي شباب قلبك؟ يمكن إرجاع عقارب الساعة فيما يرتبط بعمر القلب، فأكثر من 75 بالمائة من الأمراض القلبية يمكن تجنبها من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة اليومي. وتتضمن هذه التغييرات التمارين الرياضية بشكل دوري، واتباع حمية قليلة الدهون والكوليسترول، والتوقف عن التدخين. وبحسب فريدين، فإن التوقف عن التدخين لعام واحد، يجعل القلب أصغر بـ 14 عاماً.

ماذا عن الحمية؟ المكسرات: توجد أطعمة تساعد في الحماية من أمراض القلب، مثل الكاجو وغيره من المكسرات، والتي تقلل نسبة الكوليسترول السيء، وتزيد نسبة الكوليسترول المفيد. البقوليات: وتزود البقول، مثل الحمص، الجسم بألياف قابلة للذوبان تقلل من نسبة الكوليسترول وتحمي من ضغط الدم المرتفع.

الكاكاو: يحتوي الكاكاو في الشوكولاته السوداء على مادة الفلافونويد، المفيدة لصحة الدورة الدموية، والبوليفينول، والتي تقلل الالتهابات وانسداد الشرايين الذي يسببه التصلب العصيدي.

وينصح بتجنب السكريات، والدهون المشبعة الموجودة في الطعام المقلي والدهني، والأطعمة التي تحتوي على مستويات ملح عالية، وخصوصاً أن الصوديوم يساهم في رفع ضغط الدم.


احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تسارع نمو ائتمان المستهلك الأمريكي يفوق التوقعات Hazem Ahlawy Forex News 0 09-09-2014 01:49 PM
السجن 3 سنوات لحسنى لمبارك و 4 سنوات لنجلية علاء وجمال حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 0 05-21-2014 01:43 PM
بلطجي يقتحم سوبر ماركت ويقتل صاحبه بالرصاص حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 1 11-18-2013 11:12 AM
علي جمعة: الخروج عن الدين لا يقع إلا بإعلان صاحبه صراحة.. وبناء مصر يبدأ بالعلم ابو ساره 2012 أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 4 06-10-2013 06:56 AM
بيت الشعر الذي قتل صاحبه nader2010 الأدب والشعر العربى 2 04-13-2013 01:54 PM


الساعة الآن 11:37 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123