Loading...




ركن الام والفتاة mother and daughter Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-07-2015, 02:55 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new خطوات بسيطة لتجنب زيادة الوزن بعد الزواج

خطوات بسيطة لتجنب زيادة الوزن بعد الزواج


تصاب نسبة كبيرة من السيدات بالسمنة بعد الزواج نتيجة لعدة عوامل أبرزها تغير النمط الغذائى والبدء فى نظام غذائى آخر يعتمد على تناول الغذاء بشكل أكبر.

وأشار الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة، إلى أن سبب زيادة الوزن بعد الزواج الشعور بالراحة النفسية والسعادة التي تنتاب الزوجين بعد الزواج وكثرة حضور العزومات عند الأقارب والأصدقاء.

أضاف يوسف، أنه يمكن التخلص من الوزن الزائد بعد الزواج من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية الأيروبيك البسيطة في الصباح الباكر تنظيم الوقت ويمكن ان تقومي ببعض الأنشطة التي تحرق السعرات الحرارية كالمشي ولعب الألعاب الرياضية المسلية كلعبة البولينج.

أشارت أنه يمكنك حضور العزومات الأهل والأقارب ولكن احرصى أن تزيدي الوقت المخصص بالألعاب الرياضية الصباحية حتى تقومي بحرق سعرات حرارية أكثر ولا تؤثر هذه الوجبة على وزنك مع ضرورة الحذر من زيادة وزنك.

أضاف استشارى التغذية أن تناول الوجبات من المطاعم يتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير لاحتواء الطعام الذي تقدمه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، لذلك اهتمي أن تطهي فطعامك في البيت بسعرات حرارية أقل.

احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
6 خطوات لتجنب تشققات حلمة الثدي بعد الولادة احمد عوض ركن الام والفتاة 0 03-19-2015 01:58 PM
خطوات بسيطة لعمل السوسيس البيتى احمد عوض ركن المطبخ 0 12-11-2014 09:28 PM
6نصائح بسيطة لتجنب أمراض الكليتين احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 11-29-2014 01:01 PM
كيف يمكن تجنب زيادة الوزن بعد الزواج احمد عوض ركن الام والفتاة 0 12-07-2013 01:25 PM
خطوات بسيطة لحياة زوجية ناجحة احمد عوض ركن الاب والام 1 11-28-2013 08:56 AM


الساعة الآن 01:40 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123