Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-19-2015, 06:57 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 10 نصائح تبعد عنك شبح السرطان

10 نصائح تبعد عنك شبح السرطان


أكدت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن هناك أنواعا من مرض السرطان يمكن تجنبها فقط من خلال تغيير بعض العادات الصحية والغذائية اليومية. وتنصح الصحيفة البريطانية ببعض هذه العادات حتى تكون في أمان تام من هذا المرض، وتتمثل تلك النصائح في التالي:

* محاولة الوصول إلى الوزن المثالي بأي شكل.. فقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن ثمة صلة وثيقة بين السمنة والاصابة بالسرطان خاصة سرطان الثدي والكبد والبروستاتا.

* أن تكون أكثر نشاطا.. فقذ ثبت علميا أن الأشخاص الذين يتحركون كثيرا تقل لديهم احتمالات الاصابة بسرطان الرحم والمعدة، كما أن من يلعبون الرياضة في شبابهم يعرفون قيمة لجميل الذي فعلوه بأجسادهم عندما يصلون إلى سن كبيرة.

* الأكاثر من تناول الأطعمة ذات اللون الأخضر، مثل السبانخ والبروكولي والجرجير والبقدونس والكال، لأن كل هذه الأطعمة تتميز بالتحديد بأنها غنية بمضادات الأكسدة أكثر من غيرها، وتعمل مضادات الأكسدة تلك على رفع مناعة الجسم ومحاربة الخلايا السرطانية بمجرد ظهورها، ومنع انتشارها في أي من أجزاء الجسم، وهي غنية أيضا بمادة الفيتو كيميكالز والتي تحمي الجسم من الاصابة بالمرض من الأساس.

* قلل من شرب الخمور والأفضل أن تمتنع عنها تماما حتى تقي نفسك خطر الاصابة بسرطان الكبد والمعدة والقولون والفم والزور، حيث تشير آخر الاحصائيات إلي أن ٢٠٪ من حالات سرطان الثدي يكون السبب فيها هو شرب الخمور.

* ابتعد تماما عن المشروبات الغازية والأطعمة السريعة وكل المأكولات ذات السعرات الحرارية العالية مثل الشيكولاتة والبسكويت ورقائق البطاطس وساندويتشات البرجر والدجاج المقلية.

* حاول قدر الامكان تقليل الملح المستخدم في الطعام، لأنه يتسبب أولا في ارتفاع ضغط الدم، وقد يصل الأمر إلى الاصابة بسرطان المعدة.

* قلل قدر الامكان من تناول اللحوم الحمراء وعلى الأخص لحم الخنزير لأنه ثبت علميا أن من يتناولون اللحوم الحمراء بكثرة يقل اعتمادهم على الخضروات والمكونات الخضراء في الطعام، وقالت الصحيفة البريطانية إن الحد الأقصى لمن يريدون أن يعيشوا في أمان من السرطان هو نصف كيلو جرام من اللحوم أسبوعيا، وكلما قل هذا المقدار مع تقدم السن كلما كان ذلك أمرا صحيا.

* لا تعتمد على حبوب الفيتامينات وحاول أخذ الفيتامينات من مصادرها الطبيعية، والسبب في ذلك أن الجسم قد لا يستطيع التخلص من الزيادات التي تتبقى فيه من الكبسولات، لكن الفيتامينات في مصادرها الطبيعية هي أمر سهل الهضم على الجسم.

* احرصي على الرضاعة الطبيعية، فهي الوسيلة الأضمن والأكثر أمانا حتى يتخلص جسمك من الوزن الزئد الذي اكتسبه بعد الولادة، كما أنها تعمل على ضبط الهرمونات في الجسم مما يقلل من احتمالات الاصابة بسرطانات مثل الثدي و الرحم.

* اقلع عن التدخين فورا.. ليس من أجل الوقاية من السرطان وحده، ولكن حتى تحمي نفسك من عدد كبير من الأمراض مثل القلب والضغط العالي وانسداد الأوعية الدموية، والمدخنون عرضى للاصابة بسرطانات عديدة مثل الرئة والشفاه والزور والصندوق الصوتي و الحنجرة والمرارة والكلى والكبد والمعدة والبنكرياس.


احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تبعد عن الأرض 90 مليون سنة ضوئية حسام مشعل المنتدى الفضائى العام 2 12-04-2014 12:39 PM
10 نصائح طبية للوقاية من مرض السرطان filali14 منتدى الحوار العام 1 11-30-2014 04:47 PM
تقلصات الظهر تبعد جنش عن مران الزمالك محمد على الكورة المصرية 2 04-28-2013 06:26 AM
الضامة تبعد ربيعة عن تدريبات الأهلي محمد على الكورة الأفريقية 1 04-05-2013 07:38 PM
الإصابة تبعد رانوكيا عن قمة ميلانو محمد الفهد الكرة الايطالية 3 02-24-2013 01:05 AM


الساعة الآن 09:29 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123